တစ္ခါတေလမွာ ကုိယ္စိတ္အပန္းေျပဖို႔ဆိုတာ အျပင္ထြက္လည္ေနမွမဟုတ္ပါဘူး။ အိမ္ထဲမွာ ေနရတဲ့ အခါလည္း လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေျပေပ်ာက္ေအာင္ ကုစားလုိ႔ရပါတယ္။ အိမ္ထဲမွာေနၿပီး ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့…
၁။ အသက္ဝဝရွဴပါ။
၂။ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၃။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။
၄။ တရားထိုင္ပါ။
၅။ စာေရးပါ။
သင္ေကာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ ဘယ္လိုေက်ာ္လႊားျဖစ္လဲ။