ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ခ်စ္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ေအာင္ထားပါ။

blank

တစ္ခါတေလမွာ ကုိယ္စိတ္အပန္းေျပဖို႔ဆိုတာ အျပင္ထြက္လည္ေနမွမဟုတ္ပါဘူး။ အိမ္ထဲမွာ ေနရတဲ့ အခါလည္း လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေျပေပ်ာက္ေအာင္ ကုစားလုိ႔ရပါတယ္။ အိမ္ထဲမွာေနၿပီး ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့…

၁။ အသက္ဝဝရွဴပါ။

၂။ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။

၃။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။

၄။ တရားထိုင္ပါ။

၅။ စာေရးပါ။

သင္ေကာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ ဘယ္လိုေက်ာ္လႊားျဖစ္လဲ။