စာေမးပြဲမွာ အမွတ္မ်ားမ်ားရဖို႔ စာက်က္မွတ္ျခင္းဆိုင္ရာ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား

 

ေႏြဦးရဲ႕ ေလရူးနဲ႔အတူပါလာတာက တစ္ႏုိင္ငံလံုးရဲ႕ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ စာေမးပြဲဆိုတာပါပဲ။ အေျခခံေက်ာင္းေတြသာမက တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြပါ မၾကာခင္မွာ စာေမးပြဲႀကီး ေျဖရေတာ့မယ္ မဟုတ္လား။ ဒီေတာ့ စာေမးပြဲႀကီးမွာ ရလဒ္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ အမွတ္မ်ားမ်ားရေအာင္ ေျဖႏုိင္ဖို႔ စာက်က္မွတ္ျခင္းဆိုင္ရာ နည္းလမ္းေလးေတြ၊ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္အခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဆက္တိုက္စာမၾကည့္ပါနဲ႔။

        စာရလိုေဇာနဲ႔ အခ်ိန္ေတြအၾကာႀကီး စာထိုင္လုပ္တာက ဦးေႏွာက္ကို ပင္ပန္းေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေတြက စာေတြကိုလက္မခံႏိုင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္နာရီစာလုပ္၊ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္နား… အဲဒီလိုပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ စာက်က္ပါ။

၂။ ခႏၶာကိုယ္ကို လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ေခၽြးထြက္တဲ့အထိ ကခုန္ျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေတြဟာ ႏွလံုးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာစြမ္းအင္ကို တိုးျမင့္ေစတယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၃။ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားသံုးပါ။

ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အမွ်င္ဓာတ္ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ အဲဒီအစားအစာေတြက အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစသလို ဦးေႏွာက္အတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ စာက်က္တဲ့ေနရာကို အေျပာင္းအလဲလုပ္ၾကည့္ပါ။

တစ္ေနရာတည္းမွာပဲ စာလုပ္ေနရင္ ၿငီးေငြ႔စရာေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္မလန္းမဆန္ းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စာက်က္ေနက်ေနရာကေန ေျပာင္းၿပီး စာက်က္ၾကည့္ပါ။ တစ္လွည့္စီေပါ့။

၅။ အခ်ိန္ကို ေကာင္းေကာင္း စီမံခန္႔ခြဲပါ။

အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ ဆက္တိုက္စာထိုက္က်က္ေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္မႈေတြျဖစ္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ပင္ပန္းေစပါတယ္။ စာက်က္ခ်ိန္၊ နားခ်ိန္၊ အိပ္ခ်ိန္၊ စားခ်ိန္ အားလံုးကို မွ်တေအာင္ စီမံၿပီး အခ်ိန္ဇယားေလးနဲ႔ စာက်က္သင့္ပါတယ္။

၆။ ညည့္နက္လြန္းတဲ့အထိ စာမၾကည့္ပါနဲ႔။

ညမအိပ္ပဲစာၾကည့္တယ္ဆိုတာ အခ်ိန္နဲ႔စြမ္းအင္ေတြကို ျဖဳန္းတီးျခင္းပါပဲ။ တစ္ေန႔တာလံုး အလုပ္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းေနတဲ့ ဦးေႏွာက္ဟာ ညဥ့္နက္လာတာနဲ႔အမွ် ဘာစာကိုမွ မွတ္မထားႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ည ၁၁ နာရီေလာက္ဆိုရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္လိုက္ပါ။ မနက္ေစာေစာထၿပီး စာက်က္ပါ။

၇။ စိတ္အာရံုကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစမယ့္ အရာေတြကုိ ေဝးေဝးထားပါ။

အာရံုစုစည္းမရရင္ ဘာလုပ္လုပ္ အလုပ္မတြင္ပါဘူး။ စာက်က္ရာမွာဆိုရင္ ပိုေတာင္ဆိုးပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာလုပ္ေနခ်ိန္မွာ TV ဖြင့္ထားတာ၊ ဖုန္းဖြင့္ထားတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ တိတ္ဆိတ္တဲ့ေနရာမွာ တစ္ေယာက္တည္း စာၾကည့္ပါ။

၈။ အစမ္းေျဖဆိုမႈေတြ မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။

စာေမးပြဲနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စာရမွရရဲ႕လားဆိုၿပီး သံသယဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို သံသယစိတ္ေတြ ရွင္းေအာင္၊ ၿပီးေတာ့ စာေမးပြဲအတြက္ ေလ့က်င့္ၿပီးသားျဖစ္ေအာင္ ေမးခြန္းေဟာင္းေတြ မ်ားမ်ားေျဖၾကည့္ပါ။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ အေကာင္းဆံုး စာက်က္ႏုိင္ၿပီး စာေမးပြဲမွာ ဂုဏ္ထူးေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္ၾကပါေစရွင္။