လူသားေတြဟာ ဘဝမွာ အတက္အက် ေပါင္းစံု၊ စိန္ေခၚမႈေပါင္းစံုနဲ႔ ရင္ဆိုင္ၾကံဳေတြ႔ေနရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘဝအေမာေတြ ေျပေပ်ာက္ဖို႔ စိတ္ခ်မ္းေျမ႕ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြကို နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ခ်ဥ္းကပ္ေနၾကပါတယ္။ ဒီေလာက္ ရွုပ္ေထြးေပြလီျပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမ်ားတဲ့ ဘဝမွာ စိတ္ခ်မ္းေျမ႔ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္မယ့္ အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကို ဂႏၳဝင္မွ မွ်ေဝေပးလို္က္ရပါတယ္။
၁။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ပံုမွန္လုပ္ျပီး က်န္းမာေရးလိုက္စားျခင္း။ ကိုယ္က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ ဒီလိုေနထိုင္ျခင္းက ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
၂။ လံုေလာက္စြာ အနားယူျခင္း။ မ်ားျပားလွတဲ့ အလုပ္တာဝန္ေတြကေန ခဏတာ အနားယူျခင္းကလည္း ေနာက္ထပ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ လုပ္ငန္းတာဝန္ေတြကို တက္ၾကြေပ်ာ္ရႊင္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
၃။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို စာသံုးျခင္း။ ကိုယ္စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ကုိယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို အေကာင္းဆံုးပံုေဖာ္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညီညြတ္မွ်တစြာ စားသံုးျခင္းက လွပ သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ေစတာေၾကာင့္ ကို္ယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရွိေစပါတယ္။
၄။ ဘယ္အရာကိုမဆို အတန္အသင့္သာ လုပ္ေဆာင္ျခင္း။ ဥပမာ- အရက္ေသစာ ေသာက္စားတတ္ရင္ေတာင္မွ အလြန္အက်ဴးမျဖစ္ေစဘဲ သင့္တင့္ရံုေသာက္သံုးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစသလို အျခားမလိုလားအပ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၅။ စိတ္ဖိစီးမွုေတြ ၾကံဳလာရင္ စိတ္ညစ္မေနဘဲ မွ်တစြာ ကို္င္တြယ္ ေျဖရွင္းႏုိင္ျခင္းကလည္း ဘဝကို ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၆။ စိတ္ေတြရွုပ္ေထြးမြန္းၾကပ္လာတဲ့အခါ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္အနားယူျခင္း။ စိတ္ၾကည္လင္ေစမယ့္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ စိတ္ေအးခ်မ္းေစဖို႔ တရားထိုင္ျခင္းေတြက စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းမွုေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမွုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၇။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔၊ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျပီး ၊နာက်င္မွုေတြ သက္သာေစတဲ့ အန္ဒိုဖင္န္ ေဟာမုန္းေတြကို တိုးပြားေစတာေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ အေျခခံက်တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၈။ ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းမ်ားရွိျခင္း။ ကိုယ့္ေဘးပတ္ဝန္းက်င္မွာ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ကိုယ့္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ သူေတြ မရွိျခင္းကလည္း ဘဝကို ေနေပ်ာ္ေစမယ့္ အဓိကအခ်က္ထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။
၉။ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္သေဘာထား ခံယူခ်က္မ်ားရွိျခင္း။ ဘဝမွာ ေအးခ်မ္းျပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ ေန႔သစ္ေလးေတြပိုင္ဆိုင္ႏုိ္င္ဖို႔ဆို အရာရာ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလးနဲ႔ ၾကည့္တတ္ျမင္တတ္ဖို႔ က သိပ္ကို အဓိကက်ပါတယ္။
၁၀။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈကိုအေလးေပး ေဆာင္ရြက္ျခင္း။ ဒီလို ကိုယ္တိုင္က သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္စြာ ေနထိုင္မယ္ဆို မိမိကိုယ္တိုင္ေရာ ပတ္ဝန္းက်င္အတြက္ပါ မလိုလားအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြကေန ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၁။ မိသားစု ရွိသူေတြအတြက္ မိမိ္ရင္ေသြးေလးေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ျခင္းက အသက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ အတြက္ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၁၂။ မိမိပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကို ကူညီေဖးမျခင္း။ ဒီလို သူမ်ားေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို လိုက္လံျဖည့္ဆည္းႏိုင္လာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈေတြ တိုးပြားလာျပီး ဘဝမွာ ေနေပ်ာ္လာပါလိမ့္မယ္။
၁၃။ ကိုယ္ ဘာေၾကာင့္အသက္ရွင္ေနလဲ ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ ခိုင္ခုိင္မာမာရွိျခင္း။ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ကိုယ့္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္၊ အိမ္မက္ေတြနဲ႔ စိတ္လွုပ္ရွားတက္ၾကြစြာ ႏိုးထႏို္င္ျခင္းက အဓိပၸါယ္ရွိတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈတစ္ခု ဆီ ဦးတည္ေနတာပါ။
၁၄။ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီစတာေတြကို သင့္တင့္မွ်တစြာ ေသာက္သံုးျခင္းက လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တက္ၾကြစြာ လုပ္ေဆာင္ႏို္င္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေရေႏြး ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းက က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၁၅။ လိမၼာယဥ္ေက်းတဲ့ အိမ္ေမြးေခြးတစ္ေကာင္ ပိုင္ဆိုင္ျခင္း။ ေခြးေလးေတြဟာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အေဖာ္ေကာင္းျဖစ္သလို ၊ ကို္ယ္လက္လွုပ္ရွား က်န္းမာေရးအတြက္ ေန႔စဥ္ လမ္းေလွ်ာက္ေဖာ္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ေလးေတြရွိေနျခင္းက လည္း ဘဝကို အဓိပၸါယ္ရွိစြာ ေနေပ်ာ္လာေစမယ့္ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ပါပဲ။
သဘာက် ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ Share ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။
