လူတိုင္းမွာေတာ့ ကုိယ့္ဝါသနာ၊ ကုိယ့္အႀကိဳက္ကုိယ္စီနဲ႔ ကုိယ္ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီဝါသနာေတြထဲ မွာ ခ်စ္စရာအေကာင္းဆံုးကေတာ့ အစားအေသာက္ဝါသနာပါပဲ။ အစားအေသာက္ဝါသနာအိုးေလးေတြကုိ ဒီ ေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ အစားတစ္လိုင္းေလးေတြလို႔လည္း ခ်စ္စႏိုးေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈေတြအရ အ စားတစ္လိုင္းေတြကို ခ်စ္သူေတာ္ျခင္းအားျဖင့္ ေအာက္ပါအားသာခ်က္ေလးေတြကိုလည္း ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။
အစားတစ္လုိင္းေလးေတြဟာ…
၁။ ဘဝထဲက အေသးအဖြဲေလးေတြကအစ အသိအမွတ္ျပဳတတ္ၾကတယ္။
ဗိုက္ဆာေနခ်ိန္မွာ ကုိယ္အႀကိဳက္ဆံုးအစားအစာကို ထမင္းစားပြဲေပၚမွာ ျဗဳန္းခနဲေတြ႕လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္၊ အရသာရွိလွတဲ့အစားအစာကုိ ပထမဆံုးတစ္ကုိက္ကုိက္စားလုိက္ရခ်ိန္ဟာ အစားခ်စ္သူေတြအတြက္ေတာ့ နတ္ျပည္ေရာက္သြားသလို အခိုက္အတန္႔ေလးေတြပါပဲ။ အစားတစ္လိုင္းခ်စ္သူေလးဆီက အသိအမွတ္ျပဳမႈကုိ ရဖို႔ ႀကီးမားတဲ့အရာေတြကိုပဲ ျပဳလုပ္ေပးေနစရာမလိုပါဘူး။ အေသးအဖြဲေလးေတြနဲ႔လည္း သူတို႔ရဲ႕အသိအမွတ္ ျပဳမႈကုိ ရယူႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အေပၚယံထက္ အႏွစ္သာရကို ပုိနားလည္ၾကတယ္။
အျမင္မလွေပမဲ့ အတြင္းသားခ်ိဳတဲ့ တခ်ိဳ႕မုန္႔ေတြအေၾကာင္း အစားခ်စ္သူေတြက ပုိသိၾကပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ သူတုိ႔ေတြဟာ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္ရင္လည္း အတြင္းစိတ္ထားေလးလွတာကို ပုိတန္ဖိုးထားၾကပါတယ္။
၃။ သင္လုိအပ္ခ်ိန္တိုင္း ေဘးမွာအၿမဲရွိေနေပးႏိုင္တယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္၊ ဝမ္းနည္းခ်ိန္အလိုက္ ဘယ္အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းရမယ္ဆုိတာ သိၾကတဲ့သူ ေတြမို႔ သင့္ေအာင္ျမင္ခ်ိန္၊ က်႐ံႈးခ်ိန္တိုင္းမွာလည္း အေကာင္းဆံုးအေဖာ္ျပဳေပးမယ့္သူေတြဆုိတာ သံသယျဖစ္ စရာ မလိုပါဘူး။
၄။ စြန္႔စားရတာႀကိဳက္ၿပီး ဘဝကုိ သူတုိ႔စားတဲ့အစားအစာေတြလို အရသာစံုလင္ခ်င္ၾကတယ္။
အစားတစ္လုိင္းေတြဟာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကမာၻေပၚမွာရွိသမွ် အစားအေသာက္ေတြကို ျမည္းစမ္းဖူးခ်င္ၾကသူ ေတြပါ။ မတူညီတဲ့အစားအစာေတြ၊ အရသာအသစ္ေတြကုိ ႀကိဳက္ၾကတဲ့အတြက္ အခ်စ္ေရးမွာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္စ ရာ အသစ္ေလးေတြဖန္တီးတတ္ၾကပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၅။ တစ္ခါတရံမွာ အေကာင္းဆံုးအရာေတြက အဆိုးဆံုးအရာေတြ ျဖစ္သြားတတ္တာကိုလည္း သိၾကတယ္။
ႀကိဳက္တဲ့အစားအစာေတြကုိ စားႏိုင္တာထက္ ပိုစားမိလိုက္တဲ့အခါ ဗိုက္ထဲမအီမသာျဖစ္တာ၊ ေနာက္ ရက္မွာ ဗိုက္မေကာင္းတာမ်ိဳးေတြ သူတုိ႔ႀကံဳဖူးၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်စ္ေရးမွာလည္း အဆိုးအေကာင္းကုိ ခ်င့္ခ်ိန္ဖို႔ နားလည္ထားၾကသူေတြဆိုရင္ မမွားပါဘူး။
၆။ ဇြဲရွိၾကတယ္။
သူတုိ႔စားခ်င္လာတဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ႏိုင္ငံရပ္ျခားအထိ ခရီးထြက္ဖို႔ ဝန္မေလးၾက သူေတြဟာ အစားတစ္လုိင္းေတြပါပဲ။ အဲ့ဒီအရာေတြကပဲ သူတုိ႔ကို ဘဝမွာလည္း လိုခ်င္တဲ့ပန္းတုိင္ေရာက္ဖုိ႔ ဇြဲ ရွိေအာင္ သင္ၾကားေပးလုိက္ပါတယ္။ ပင္ပန္းမႈရဲ႕အဆံုးသတ္မွာ ရရွိလိုက္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈအရသာကို သူတို႔ အသိဆံုးမို႔ ဇြဲကို ဆုပ္ကုိင္ထားၾကသူေတြလို႔ ဆိုရမွာပါ။
၇။ အေပးအယူသေဘာကိုလည္း နားလည္ၾကတယ္။
အစားအေသာက္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြဟာ အစားေကာင္းမက္ၾကသလို အဝတ္အစားဝတ္ေတာ့လည္း လွ လွပပျဖစ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ “စားရင္ေတာ့ဝမွာပဲ” ဆိုတာ သိတဲ့အတြက္ အေပးအယူသေဘာကို နားလည္ၿပီးသား ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုရမွာပါ။
၈။ ဘယ္လိုခံစားေနရခ်ိန္မွာ ဘယ္အစားအစာကို စားရမလဲဆုိတာ သူတို႔သိၾကတယ္။
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာစားလာတဲ့အေတြ႕အႀကံဳေတြဟာ သူတို႔အတြက္ေတာ့ ဗဟုသုတေကာင္းေတြ ျဖစ္လာ ၾကပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနခ်ိန္မွာ ဘာစားရမလဲ၊ စိတ္ညစ္ေနခ်ိန္မွာ ဘာစားရမလဲဆိုတာ သိၾကတဲ့အတြက္ သူတုိ႔ ဘဝကုိ ေနေပ်ာ္ေအာင္ ဖန္တီးထားႏိုင္ၾကသူေတြပါ။
၉။ ဘဝက သံပရာသီးေပးတဲ့အခါ သံပရာရည္ေဖ်ာ္ေသာက္တတ္ၾကတယ္။
အစားတစ္လုိင္းေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လာမႈအေတြ႕အႀကံဳေတြအရ ဘဝဆုိတာ အ တက္အက်ေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတယ္ဆုိတာ သိၾကပါတယ္။ အမွားေတြဆီက ဘယ္လိုသင္ယူရမလဲဆိုတာ သိတာ ကေတာ့ သူတုိ႔ဘဝမွာ ႀကံဳလာသမွ် အနိမ့္အျမင့္အတက္အက်ေတြကုိ ေကာင္းေကာင္းကုိင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္ေစတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။
၁ဝ။ စြဲစြဲၿမဲၿမဲခ်စ္တတ္ၾကတယ္။
အစားတစ္လိုင္းေတြဟာ ပူတဲ့အစားအစာေတြေၾကာင့္ နာက်င္ရတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူတို႔ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ စိတ္ပ်က္ရခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္၊ သူတို႔လိုခ်င္တာမရလို႔ ဝမ္းနည္းရတာျဖစ္ျဖစ္ အစားအေသာက္ကို ေတာ့ လံုးဝလက္မေလွ်ာ့ဘဲ ခ်စ္တတ္ၾကသူေတြပါ။ ဒါဟာ အခ်စ္ေရးခိုင္ၿမဲဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအခ်က္ပါ ပဲ။
သင့္သူငယ္ခ်င္း အစားတစ္လိုင္းေလးေတြကို mention ေခၚၿပီး ဒီစာေစာင္ေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။
