အစားေကြ်းခါနီးတိုင္း သားသားမီးမီးေလးေတြနဲ႔ စစ္တိုက္ေနရလား

ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူတို႔ေရ….။

အစာေကြ်းရခက္တဲ့ သားသားမီးမီးေလးေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနလား။ အဲ့ဒီလို စိတ္ညစ္ေနတာက သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့လာမႈေတြအရ အသက္(၅) ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြရဲ႕ (၅ဝ) ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အစားေကြ်းရခက္ၿပီး ေခ်းမ်ားတယ္ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ မိဘေတြနဲ႔ ကေလးေတြၾကားမွာ အစားစားခါနီးတိုင္း စစ္ခင္းေနရတဲ့ အျဖစ္ေလးေတြကေန ၿငိမ္းခ်မ္းေရးရၿပီး အာဟာရျဖစ္ေအာင္ ေကြ်းေမြးႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

၁။ အစားစာခ်ိန္ကို သတ္သတ္မွတ္မွတ္ထားပါ။ အစာေကြ်းခါနီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သေရစာေတြေကြ်းတာမ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ကေလးအမွန္တကယ္ ဗိုက္ဆာမွ ေကြ်းပါ။

၂။ ကေလးႏွစ္သက္တဲ့ အရုပ္ပံုပါတဲ့ ပန္းကန္ေလးေတြနဲ႔ ေကြ်းျခင္းဟာ အစားအစာအေပၚအာရံုကို စြဲေဆာင္ႏိုင္ေစပါတယ္။ သူတို႔မစားတဲ့ အသီးအရြက္ေလးေတြကိုလည္း ဆြဲေဆာင္မႈရွိစြာ ျပင္ဆင္ေကြ်းေမြးပါ။ ေရာင္စံုအသီးအရြက္ေလးေတြကို လွလွေလးျပင္ဆင္ၿပီး  ေကြ်းေမြးပါ။

၃။ မိဘအေနနဲ႔လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့အစားအစာေတြကို ဦးေဆာင္ၿပီး စားျပပါ။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေလာက္အေရးတယ္ဆိုတာကို သိမ္ေမြ႕စြာရွင္းျပပါ။

၄။ ကေလးေလးေတြကို အရသာအသစ္ေလးေတြနဲ႔ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းမိတ္ဆက္ပါ။ အစားအစာေလးေတြကို သူတို႔ပါးစပ္နဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ အတံုးေလးေလးေတြတံုးပါ။ သူတို႔ႀကိဳက္တဲ့ အရာေလးေတြကို မ်ားမ်ားထည့္ၿပီး မႀကိဳက္တာေလးေတြကို နည္းနည္းခ်င္းေကြ်းပါ။

၅။ သင္ေကြ်းသမွ်အားလံုးကုန္ေအာင္စားတဲ့အခါ၊ ခ်ီးက်ဴးပါ။ သူတို႔လိုခ်င္ေနတဲ့ အရာေလးေတြေပးၿပီး ဆုခ်ပါ။ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အဲ့ဒီလို ဆုခ်ျခင္းဟာ ကေလးေတြမႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားဖို႔ အေကာင္းဆံုးတြန္းအားတစ္ခုလို႔ဆိုပါတယ္။

၆။ ကေလးအတြက္ အစားအစာျပင္ဆင္တဲ့အခါ သူတို႔ေလးေတြကိုလည္း ပါဝင္ကူညီခိုင္းပါ။ သူတို႔ႏွစ္သက္တာေလးေတြကို ေမးျမန္းပါ။ အစားေကြ်းရင္း ဖုန္းေတြ၊ တီဗြီေတြျပတာမ်ိဳးေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အစားေကြ်းတဲ့အခ်ိန္ကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္ စီစဥ္ထားပါ။ ဥပမာ-ရြယ္တူကေလးေလးေတြနဲ႔ အတူတူေကြ်းတာမ်ိဳး။

၇။ ကေလးက အစားစားဖို႔ ျငင္းဆန္တဲ့အခါေတြမွာ…

အစားၿမိဳခ်ရခက္ေနတာလား၊

အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းမွာ ျပႆနာရွိေနတာလား။

လည္ပင္းမွာ အနာေပါက္ေနတာလား။

အစားေတြက ၿမိဳခ်ရခက္ေလာက္ေအာင္ မာေနလို႔လား။

ေနမေကာင္းျဖစ္ေနလို႔လား စတဲ့  အေၾကာင္းအရင္းေတြကိုသိေအာင္လုပ္ပါ။ အၿမဲတမ္းလိုလို အစားမစားဘူးဆိုရင္ေတာ့ တတ္ကြ်မ္းနားလည္သူေတြနဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွ ေမြးဖြားခ်ိန္အထိ ရက္တစ္ေထာင္ခရီးအတြက္ လိုအပ္မယ့္ဗဟုသုတေလးေတြကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Ceelin Plus တို႔မွ ပူေပါင္းစီစဥ္တင္ဆက္ေပးထားပါတယ္ရွင္။

ေဘဘီေလးေတြကို ပ်ိဳးေထာင္ေပးေနတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြ ဗဟုသုတရေစဖို႔ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါဦး။