ကေလးေတြအတြက္ သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ား (သုိ႔မဟုတ္) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၆ မ်ိဳး

ေဖေဖေမေမတို႔ေရ…

ဥယ်ာဥ္မွဴးတုိင္းက ကုိယ္စိုက္ပ်ိဳးလိုက္တဲ့ပန္းကေလးတိုင္းကုိ ငြားငြားစြင့္စြင့္ လွလွပပ ပြင့္ေစခ်င္သလို ပဲ  ေဖေဖေမေမတုိင္းကလည္း ကိုယ့္ရင္ေသြးေတြကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေစခ်င္ၾကပါတယ္။ ပိန္ေနရင္ စိတ္ပူရ၊ ခဏခဏ ဖ်ားနာေနရင္ ေဆးခန္းေျပးရနဲ႔ မိဘေတြရဲ႕ အလုပ္ကလည္း မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကေလးေတြကုိ က်န္းမာေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္ေပးမယ့္ သက္ေစာင့္ဓာတ္လို ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြကို သိထားရင္ေတာ့ တစ္နည္းစိတ္ေအးစရာပါ။ အဲ့ဒီဓာတ္ေလးေတြက ဘာေတြလဲဆိုရင္…

၁။ ဗီတာမင္ A

ဗီတာမင္ A ဟာ အျမင္အာ႐ံုကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကုိယ္ခံအားစနစ္ကုိ ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ အင္တီ ေအာက္ဆီဒင့္စ္လည္း ရရွိေစၿပီး ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ A ကုိ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ား၊ အသီးမ်ားနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ကဲ့သို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ မုန္လာဥနီတို႔ကေန ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။

၂။ Lysine

Lysine ဆိုတာ ခႏၶာကုိယ္ပံုမွန္ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ျဖစ္ပါတယ္။ လူ ေတြဟာ သဘာဝအားျဖင့္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ကုိ မထုတ္လုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အစားအစာနဲ႔ ျဖည့္စြက္စာေတြ ဆီကေန ရယူရပါတယ္။ Lysine ဟာ ကေလးရဲ႕အ႐ိုးနဲ႔ သြားေတြ ခိုင္မာေစဖုိ႔ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူေစဖို႔ ေကာ္လာဂ်င္ကို ကူညီထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ကေလးကို ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ငါး၊ အနီေရာင္ အသားေတြနဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကုိ ေကၽြးပါ။

၃။ ဗီတာမင္ C

ဗီတာမင္ C က သြားဖံုးေတြက်န္းမာေစၿပီး၊ အ႐ိုးေတြကို ခိုင္ခံ့ေစၿပီး အနာက်က္လြယ္ေစပါတယ္။ ဗီတာ မင္ C ကို အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးမ်ား၊ ပန္းမုန္လာ၊ င႐ုတ္သီးမွည့္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစတဲ့ အစားအစာေတြအျပင္ အာ ဟာရျပည့္ဝတဲ့ ျဖည့္စြက္စာမ်ားဆီကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ဗီတာမင္ D

ဗီတာမင္ D ဟာ အ႐ိုးေတြနဲ႔ သြားေတြက်န္းမာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးဖုိ႔ ကယ္လ္စီယမ္ကို စုပ္ယူရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။ နံနက္ခင္းေနေရာင္ျခည္ကေနလည္း ဗီတာမင္ D ကုိ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာက္ပဲသီး ႏွံမ်ား၊ ႏို႔၊ ဆယ္လ္မြန္ကဲ့သုိ႔ ငါးႀကီးဆီေတြမွာလည္း ဗီတာမင္ D ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၅။ သံဓာတ္

သံဓာတ္ဆိုတာ ကေလးေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာတဲ့ေသြးနီဆဲလ္ေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္သတၱဳဓာတ္ ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သံဓာတ္ရရွိဖုိ႔ဆုိရင္ ပင္လယ္စာမ်ား၊ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္မ်ားနဲ႔ အနီေရာင္အသားတုိ႔ကို ေကၽြးေပးပါ။ ေပါင္ခ်ိန္မျပည့္တဲ့ကေလး၊ ေစာၿပီး ေမြးဖြားတဲ့ကေလးေတြဟာ ေသြးအား နည္းေရာဂါ ျဖစ္ ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးမွာ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ရင္ ဗီတာမင္ B Complex နဲ႔ Iron (သံဓာတ္) တုိ႔ကို တြဲၿပီး တိုက္ေကၽြးေပးပါ။

၆။ ဇင့္ဓာတ္

ကေလးေတြရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈနဲ႔ တျခားေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ရလဒ္ေတြအတြက္ ဇင့္ဓာတ္က အေရးႀကီးတဲ့အခန္းက႑က ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဇင့္ဓာတ္ကုိ အနီေရာင္အသား၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား၊ ပဲေစ့မ်ား၊ ပင္လယ္စာ တို႔ကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ… သက္ေစာင့္ဓာတ္ေလးေတြကို သိၿပီဆိုေတာ့ တျခားေဖေဖေမေမတုိ႔ကိုလည္း မွ်ေဝ လက္ဆင့္ ကမ္းေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။

စာခ်စ္သူေဖေဖေမေမတုိ႔ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ရင္ေသြးေလးေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ႏိုင္ေစဖုိ႔ ယခုစာ ေစာင္ေလးကုိ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Ceelin Plus တို႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားပါတယ္။