လူတိုင္းရဲ႕ ပါးစပ္ဖ်ားမွာ “ဟယ္ သူကလွလုိက္တာ” လို႔ျဖစ္ေနဖို႔ဆိုတာဟာ မိတ္ကပ္ေကာင္းေကာင္းလိမ္းတတ္ဖို႔တင္ လိုအပ္တာမဟုတ္ဘဲ အသားအေရေကာင္းမြန္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အသားအေရေကာင္းမြန္ဖို႔ဆိုတာကေတာ့ Skincare ကိုေသခ်ာပံုမွန္ေလး လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုအပ္တာေပါ့။ Skincare အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္၊ အစားအေသာက္စတဲ့အရာေတြကလည္း အေရးပါတယ္ဆိုတာကို မယ္လွခ်င္ေလးတိုင္း သိၾကေပမယ့္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကေကာ အသားအေရေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိသလားဆိုတာကို စဥ္းစားဖို႔ေတာ့ အားလံုးက ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့အလွတရားရဲ႕ ေသာ့ခ်က္ဆိုတာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းမွာ တည္ရွိတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြအားလံုးဟာ အသားအေရေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြအားလံုးထဲမွာမွ အခ်စ္က အသားအေရေပၚမွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
အခ်စ္က အသားအေရကို လင္းလက္ေတာက္ပေစႏုိင္တယ္ဆိုတာ တကယ္မွန္ပါတယ္တဲ့။ သိပၸံပညာဆိုင္ရာ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ခ်စ္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့အခါမွာ ထြက္ေပၚလာတတ္တဲ့ ေအာက္စီတိုစင္ (Oxytocin) လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ အသားအေရအေပၚမွာ ဘယ္လိုေပါင္းတင္မႈမ်ိဳးနဲ႔မွ မတူတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးကို ရရွိေစပါတယ္တဲ့။
Oxytocin ဆိုတာဟာ သံေယာဇဥ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းလို႔ အမ်ားက ညႊန္းဆိုတတ္ၾကတဲ့ အခ်စ္ေဟာ္မုန္းပါပဲ။ ခ်စ္သူအခ်င္းခ်င္းၾကားမွာ သံေယာဇဥ္တိုးလာေအာင္၊ မိခင္နဲ႔ ကေလးၾကားမွာ အခ်စ္ေတြတိုးလာေအာင္၊ ေခြးကေလး၊ ေၾကာင္ကေလးေတြနဲ႔ လူေတြၾကားမွာ သံေယာဇဥ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာဟာ Oxytocin ပါ။ ဒါ့အျပင္ Oxytocin ဟာ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ခက္ခဲေနတဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ Oxytocin မ်ားေလေလ ဓာတ္မတည့္တာေတြနည္းၿပီးေတာ့ ပိုေတာက္ပလာေလေလပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကို ဆိုးက်ိဳးေတြကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Cortisol ပမာဏကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမဲ့ Oxytocin ေဟာ္မုန္းေတြထြက္ေပၚလာေစတဲ့ အခ်စ္ဟာ သင့္ကို တစ္ခ်ိန္လံုး ေပ်ာ္ရႊင္အူျမဴးေနေစႏိုင္တာမို႔ ပါးစပ္ႀကီး နားရြက္တက္ခ်ိတ္သြားမွာကိုေတာ့ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္ေနာ္။
စာခ်စ္သူတို႔သိတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ အျခားေသာေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကိုလည္း comment box မွာမွ်ေဝေပးခဲ့ပါဦးေနာ္။
