GandaWIN

ကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြ ျမင့္ေနရင္၊ ေခ်ာင္းေတြအဆက္မျပတ္ဆိုးေနရင္ နီးစပ္ရာ ေဆး႐ုံ၊ေဆးခန္းေတြကို ခ်က္ခ်င္းမသြားေသးဘဲ ၇ရက္ခန႔္ အိမ္မွာ တျခားသူေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္မထိေတြ႕ဘဲ တစ္ေယာက္တည္း (self-isolation) သီးျခားေနၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေစာင့္ၾကည့္ပါ။ အဲ့...

တကယ္လို႔ သင့္မွာ ေခ်ာင္းဆိုး၊ႏွာေခ်း၊ ကိုယ္ပူစတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ျပလာတယ္။ အိမ္မွာလည္း အသက္ ၇၀ နဲ႔အထက္ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ နာတာရွည္ ေရာဂါသည္ေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္သည္...

လက္ေဆးနည္းအမွန္ကုိ ပံုေလးေတြတစ္ပံုခ်င္းစီေထာက္ၿပီး ၾကည့္ရႈသြားလိုက္ပါ။  

ဒီေန႔ လူတိုင္းနားစြင့္ေနၾကရတဲ့ သတင္းလို႔ေျပာလိုက္ရင္ ကမာၻနဲ႔အဝွမ္းတျဖည္းျဖည္းကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔ ေန တဲ့ ကုိ႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ (Coronavirus) အေၾကာင္းကို ေတြးမိလိုက္ၾကမွာပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ကို လူေတြၾကားထဲ၊ တျခားႏိုင္ငံေတြအထိ စိမ့္ဝင္ပ်ံ႕ႏွံ႔ေရာက္ရွိလာေနတဲ့ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္...

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခပ္ခြာခြာေနျခင္းအားျဖင့္ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားတဲ့ က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့သူေတြနဲ႔ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သိလား။ ေရာဂါကူးစက္ခံရမႈႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်လာႏိုင္တာနဲ႔အမွ် ကြ်န္မတို႔အတြက္ ရြပ္ရြပ္ခြ်ံခြ်ံတိုက္ပြဲဝင္ေနၾကတဲ့ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ ဝန္ေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္...

ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူတို႔ေရ... လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဘဝမွာ က်န္းက်န္းမာမာ၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနခ်င္ၾကသူေတြခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈနည္းလမ္းေလးေတြေပၚ မူတည္ၿပီး တခ်ိဳ႕ေတြက ကုိယ္ခံစြမ္း အား ေကာင္းမြန္ၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက်ေတာ့ ရာသီဥတုအကူးအေျပာင္းကာလမ်ိဳးေလးေတြမွာေတာင္...

၁။ အိမ္မွာေနပါ။ ၂။ ေရဓာတ္ျဖည့္ပါ။ ၃။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ ၄။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ ၅။ Probiotics ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ မွီဝဲပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။ ၆။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ၇။ Vitamin D...

Coronavirus ျပန္႔ပြားေနစဥ္ကာလမွာ ေရာဂါပိုးကူးစက္မခံရေအာင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းေအာင္ တည္ေဆာက္ထားသင့္ပါတယ္။ ေရာဂါကူးစက္မႈႏႈန္း ျမန္ဆန္ေနတဲ့ ဒီကာလမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေနထုိင္နည္းအသြယ္သြယ္ကို ဂႏၳဝင္က တင္ဆက္ေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ ဦးေႏွာက္နဲ႔...

ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းက Coronavirus ကူးစက္တာမခံရေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးျခင္းမရွိပါဘူး။ ေရပူနဲ႔ခ်ိဳးခ်ိဳး ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးခ်ိဳး ေရခ်ိဳးၿပီးသြားရင္ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ဟာ 36.5.C နဲ႔ 37.C အလုိလုိျပန္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရပူနဲ႔...

၁။ ေရနဲ႔ဆပ္ျပာသုံးၿပီး လက္ကို မၾကာခဏေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ Alcohol ပါတဲ့ Hand Sanitizer အသုံးျပဳပါ။ ၂။ ႏွာေခ်တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခ်ာင္းဆုိးတာပဲျဖစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ကို တစ္ရွဴး (သုိ႕)လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔...