၁။ ေျပာင္းလဲပါ။
အခုတေလာ စိတ္ကူးအသစ္ေတြလည္း မထြက္၊ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ လုပ္ေနက် တစ္ေန႔တာ အစီအစဥ္ေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။ သင္တန္းတစ္ခုခုတက္ရင္တက္၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုမွာ ပါဝင္လိုက္ေပါ့။
၂။ အားသာခ်က္ကုိ အသံုးခ်ပါ။
အားသာခ်က္နဲ႔ စြမ္းရည္နဲ႔ မတူဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္၊ အားသာခ်က္ကို သိေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး ဘာေတြကို ျမွင့္တင္သင့္တယ္၊ ဘာေတြကို ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်သင့္တယ္ဆိုတာ သိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
၃။ စြန္႔စားလုပ္ေဆာင္ပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈကို ရွာေဖြဖို႔ သတၱိရွိဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စြန္႔စားပါ။ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။ ဘာမွမႀကိဳးစားတာထက္စာရင္ ႀကိဳးစားလိုက္လို႔ က်ရံႈးတာက သင္ခန္းစာ အျမတ္ရပါတယ္။
၄။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အဓိပၸာယ္ သတ္မွတ္ပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာၾကည့္ရာမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ၊ ခ်ီးမြမ္းခံရမႈနဲ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္ ၿပီးေျမာက္မႈေတြ စုဆံုသြားတဲ့အခါမွာ စစ္မွန္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ ျဖစ္တည္လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္အမွန္ကေရာ ဘာလဲ။ သင့္ဖာသာ သတ္မွတ္ၾကည့္ပါ။
၅။ တစ္ဆင့္ခ်င္းႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ပါ။
ေနာက္ထပ္ ပေရာ့ဂ်က္အသစ္တစ္ခုမစခင္ လုပ္ရမယ့္အလုပ္အတြက္ အစီအစဥ္ခ်ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ဆင့္ခ်င္းလုပ္ေဆာင္ပါ။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြမ်ားၿပီး စလုပ္ဖို႔ေတာင္ တြန္႔ဆုတ္သြားတဲ့အထိေတာ့ မျဖစ္ပါေစနဲ႔ေနာ္။
၆။ တစ္ေယာက္တည္းအခ်ိန္ကို ဖန္တီးပါ။
အေတြးေတြ၊ အႀကံဉာဏ္သစ္ေတြဖန္တီးဖို႔ တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ရွိေနရမယ့္အခ်ိန္ေလး လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို တစ္ကိုယ္တည္းအခ်ိန္မရွိဘူးဆိုရင္လည္း ရေအာင္ ဖန္တီးပါ။ တစ္ေန႔ကို (၁၅) မိနစ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။
၇။ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို သတ္မွတ္ပါ။
ဘာကိုေၾကာက္စိတ္ဝင္ေနတာလဲဆိုတာကို သိမွ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္မွာပါ။ ေၾကာက္စိတ္ေတြဆိုတာ ေရွ႕ဆက္ဖို႔အတြက္ေတာ့ အဟန္႔အတားေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ႀကဳိးစားပါ။
၈။ အရံႈးမေပးပါနဲ႔။
ဘယ္လို အခက္အခဲနဲ႔ေတြ႔ေတြ႔ လက္မေလွ်ာ့ပါနဲ႔။ စီစဥ္ထားတဲ့အတိုင္းျဖစ္မလာရင္ ျဖစ္လာေအာင္ ျပန္စီစဥ္ပါ။ ပိုင္ဆိုင္ထားရတဲ့အရာေတြအတြက္လည္း ေက်းဇူးတင္စိတ္ေမြးပါ။
၉။ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ။
စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ေတြမ်ားလြန္းေနၿပီဆိုရင္ ပ်က္စီးဖို႔ လမ္းစပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ စုိးရိမ္စိတ္ေတြေၾကာင့္ ေရွ႕ဆက္မစြန္႔စားႏိုင္ဘဲ ေၾကာက္ရြ႔ံေနတတ္တယ္။ ဒီေတာ့ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။
၁ဝ။ စာနာနားလည္မႈထားပါ။
လုပ္ငန္းခြင္မွာ အတူတူလုပ္ကုိင္ေနၾကတဲ့ အဖြဲ႕သားတစ္ေယာက္ေယာက္ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အခက္အခဲျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အျပစ္တင္ဖို႔ မစဥ္းစားဘဲ စာနာ နားလည္လိုက္ပါ။ သင့္မွာလည္း ခက္ခဲတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ရွိခဲ့မွာပဲေလ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စာနာကူညီၿပီး တိုးတက္ေအာင္ ႀကိဳးစားတာကမွ အသင္းအဖြဲ႔စိတ္ဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးခ်ၿပီး ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ပါေစေနာ္။
