- Moisturizer ကုိ မွန္မွန္လိမ္းပါ။
- တျခားသူမ်က္စိထဲၾကည့္ေကာင္းဖို႔ထက္ သင့္အတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီး ၾကည့္ ေကာင္းမယ္ထင္တာကို ဦးစားေပးဝတ္ဆင္ပါ။
- မိတ္ကပ္မ်ားမ်ားလိမ္းဖို႔ထက္ သင့္အသားအေရအမ်ိဳးအစား၊ သင့္မ်က္ႏွာက်ပံုနဲ႔လိုက္ဖက္မယ့္ မိတ္ကပ္ပံုစံကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- လက္သည္းနီဆိုးပါ။ မဆိုးရင္ လက္သည္းသပ္သပ္ရပ္ရပ္ညႇပ္ပါ။
- ပဲမ်ားရာက်ေနရင္ေတာင္ သင္သေဘာက်တာကို ဝတ္ပါ။ ဒါက သင့္ကိုယ္ပိုင္အခြင့္အေရးပါ။
- ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ ဂ႐ုစုိက္ေပးပါ။
- ရယ္စရာေတြ႕ရင္ ရယ္ခ်င္သေလာက္ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္ပစ္လိုက္ပါ။
- ဓာတ္ပံု႐ုိက္ရင္ ၿပံဳးရယ္ပါ။
- ေက်းဇူးတင္ထိုက္သူကို ေက်းဇူးတင္စကား လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ေျပာပါ။
- ေခ်းခၽြတ္တာ၊ moisturizer လိမ္းျခယ္တာမ်ိဳးနဲ႔ အသားအေရကို ေကာင္းေကာင္းဂ႐ုစုိက္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
- မွန္ၾကည့္တိုင္း သင့္ေကာင္းကြက္ေလးေတြကို ျမင္ပါ။ သင့္ကိုယ္သင္တန္ဖုိးထားပါ။
- တစ္ေယာက္ေယာက္က ခ်ီးက်ဴးတဲ့အခါ တင့္တယ္စြာလက္ခံပါ။ ဒါက ဘဝင္ျမင့္တာမဟုတ္ဘဲ သင့္ကိုယ္သင္တန္ဖုိးထားခ်စ္ခင္ရာက်တဲ့အျပဳအမူပါ။
- ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕စြာေနထုိင္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အရာရာကိုတြန္႔ဆုတ္ေနတဲ့ မရင့္က်က္သူ၊ အားနည္းသူ အျဖစ္ေနထိုင္တာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။
- အေရးႀကီးကိစၥေတြမွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ကိုယ္သင္ ဖိအားေတြမရွိေအာင္ ေနပါ။
- သင့္ႀကိဳးစားမႈတစ္ခုၿပီးေျမာက္တဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ လက္ေဆာင္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ဂုဏ္ျပဳပါ။
ကဲ…သင္ေကာ မိန္းမေခ်ာတစ္ေယာက္ရဲ႕အမူအက်င့္ေလးေတြကို ဘယ္ႏွခုေလာက္ ပိုင္ဆိုင္ထား ၿပီးၿပီလဲ။ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုမွ်ေဝဖို႔ စာေစာင္ေလးကို SHARE လုိက္ပါဦးေနာ္။
