ဂႏၳဝင္စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးထဲမွာ အကဝါသနာရွင္ေလးေတြ ပါသလား။ အခုမွစၿပီး ကခုန္ျခင္းပညာရပ္ကို လိုက္စားမယ့္သူေတြေရာ ရွိလား။ Dancer ေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လံုးဝ မကဖူးတဲ့သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ကခုန္ျခင္းကို အားကစားတစ္ရပ္လိုသတ္မွတ္ၿပီး လိုက္စားပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကခုန္ျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏိုင္တယ္ေလ။
၁။ စည္းကမ္းတက် လုပ္ေဆာင္တတ္လာတယ္။
ကေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စည္းခ်က္မွန္ဖို႔၊ အမ်ားနဲ႔ ညီညြတ္ဖို႔၊ ပံုစံမွန္ဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စည္းကမ္းသတ္မွတ္ၿပီး ထိန္းသိမ္းရပါတယ္။ ဒီအက်င့္ေလးကေနတဆင့္ စည္းကမ္းလိုက္နာတတ္တဲ့ အက်င့္ေလးေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ပတ္ဝန္းက်င္ေလ့လာမႈအားေကာင္းလာတယ္။
ကခုန္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ေဘးနားက ကေဖာ္ကဖက္ေတြနဲ႔ ကကြက္ညီေနရဲ႕လား၊ ကကြက္ေတြလြဲေနလားဆိုတာကို ေခါင္းမလွည့္ဘဲ ၾကည့္ရပါတယ္။ အဲဒီလိုၾကည့္ရတဲ့အတြက္ ပတ္ဝန္းက်င္ကို အခ်ိန္တိုေလးအတြင္းမွာ အကဲခတ္ေလ့လာႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းေကာင္းေတြ ပိုင္ဆိုင္လာႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရွိလာတယ္။
Dancer ေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့အသြင္ ထင္ဟပ္ေနပါတယ္။ ကကြက္အသစ္အဆန္းေတြ၊ လွပတဲ့ ကိုယ္ဟန္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြ တိုးပြားလာရျခင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကုိ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၄။ ဉာဏ္ရည္ထက္ျမက္လာေစတယ္။
ကခုန္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏွလံုးကေန ဦးေႏွာက္ကို ေသြးမ်ားမ်ားပို႔ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကခုန္ျခင္း၊ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၊ သီခ်င္းလိုက္ဆိုျခင္း၊ နံပါတ္စဥ္ေရတြက္ျခင္းေတြကို တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ လုပ္ရတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးသလို ျဖစ္ေစၿပီး ဉာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။
ကခုန္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ (endorphin) ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။
၆။ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစတယ္။
ကခုန္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးက ၾကြက္သားေတြ အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကြက္သားနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို ဆက္သြယ္ေပးတဲ့ အာရံုေၾကာေတြ အားေကာင္းလာၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ပိုမို သန္မာေစႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ ဝသည္ျဖစ္ေစ၊ ပိန္သည္ျဖစ္ေစ၊ က်ားမ မေရြး ကခုန္ၾကဖို႔၊ ကခုန္ျခင္းကို အားကစားတစ္ခုလိုသတ္မွတ္ၿပီး ေလ့လာလိုက္စားဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။ ကခုန္ျခင္းဟာ စိတ္ဝိညာဥ္နဲ႔ ရုပ္ခႏၶာကို ဆက္သြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အျပဳအမူတစ္ရပ္ပဲ မဟုတ္လား။
ကခုန္ျခင္းကုိ ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။
