စာခ်စ္သူတို႔ေရ…
သင့္ဟာ ေႏြမိုးေဆာင္း ရာသီသံုးပါးမေရြးေစာင္ၿခံဳအိပ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ သင့္အတြက္ သတင္းေကာင္းတစ္ခုကို ဂႏၳဝင္ကသယ္ေဆာင္လာခဲ့ပါၿပီေနာ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈေတြအရ လူတိုင္းအတြက္ ရာသီသံုးပါးမေရြးေစာင္ၿခံဳၿပီး အိပ္တာဟာ အထူးသင့္ေလ်ာ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ခႏၶာကုိယ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အပူခ်ိန္ေတြက်ဆင္းလာၿပီး အပူခ်ိန္ေတြကို ထိန္းညွိႏိုင္တဲ့စြမ္းအင္ေတြဟာလည္းပဲ တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုရာသီဥတုမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါေစ ေစာင္ၿခံဳအိပ္သင့္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈတစ္ခုကေတာ့ ေစာင္ၿခံဳၿပီးနဲ႔အိပ္စက္ျခင္းဟာ စိတ္ပူပန္မႈနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ ေစာင္ၿခံဳၿပီးအိပ္တဲ့အခါ စိတ္လံုၿခံဳမႈကို ခံစားရေစတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ serotonin level ကို ျမင့္တင္ေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
သိပၸံနည္းက်အခ်က္ေတြနဲ႔ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ ႏူးညံ့တဲ့ေစာင္ေလးဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့အရာေလးဆိုတာကိုေတာ့ ဆယ့္ႏွစ္ရာသီေစာင္ၿခံဳအိပ္တတ္တဲ့သူေတြသာ နားလည္ႏိုင္မယ့္အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
