စာခ်စ္သူတို႔ေရ…
အထိုင္မ်ားျခင္းကလည္း ေဆးလိပ္ေသာက္သလိုပဲ အသက္အႏၱရာယ္ကုိ ဆိုးဝါးစြာ ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအသစ္အရ တစ္ေန႔ကို ၁၂.၅ နာရီ၊ ဒါမွမဟုတ္ အဲ့ဒီ ထက္ပိုၾကာေအာင္ ထိုင္တဲ့လူေတြဟာ ေရာဂါတစ္ခုခုနဲ႔ေသဆံုးမႈႏႈန္း အျမင့္မားဆံုးလူေတြ ျဖစ္ပါ တယ္။ အဲ့ဒီအေျခအေနကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ဆိုရင္ မိနစ္ ၃ဝ ထိုင္ၿပီးတိုင္း အနည္းဆံုး ၁ မိနစ္ၾကာတဲ့ လႈပ္ ရွားမႈေတြ ျပန္လည္ျပဳလုပ္ေပးဖုိ႔ ညႊန္းဆိုထားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ဖုိ႔ဆိုရင္ နာရီဝက္မွာတစ္ခါ စိတ္ ေကာ၊ လူပါ ေကာင္းစြာအနားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို လံုးဝမလႈပ္ရွားဘဲ အၾကာႀကီး ေန ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းလုပ္ေဆာင္လည္ပတ္မႈေတြကိုလည္း ရပ္တန္႔သြားေစပါတယ္။ ေသဆံုးႏုိင္ေျခ လည္း သာမန္ထက္အမ်ားႀကီးပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ကအထုိင္မ်ားတဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈေလးေတြျပဳလုပ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
- ဖုန္းကို နာရီဝက္ျခားတစ္ခါ ႏိႈးစက္ေပးထားပါ။ ဒါက သင္ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ထိုင္ေန ခဲ့ၿပီးၿပီလဲဆိုတာကို သတိေပးရာက်သလို လႈပ္ရွားမႈေတြလည္း ျပဳလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။
- သင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အနည္းဆံုးတစ္မိနစ္ၾကာေအာင္ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ေပး ပါ။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ လြယ္ကူတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို အႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။
- ထိုင္ခံုကေန ထရပ္တာကလည္း လူႀကိဳက္မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မတ္တပ္ထရပ္႐ံုသက္သက္က ထိုင္ေနတာထက္ေတာ့ အမ်ားႀကီးပိုမထူးပါဘူး။ ေျခလက္လႈပ္ရွားမႈေလးေတြျပဳတာကလည္း အကူအညီရေကာင္းရနုိင္ေပမဲ့ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သိမွတ္စရာေလးေတြမွ်ေဝဖို႔ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။
