တစ္ခါတေလမွာ စိတ္ေတြအရမ္းရႈပ္ၿပီး ဘာလုပ္လုိ႔ဘာကိုင္ရမွန္းမသိေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ စိတ္ကို ျပန္လည္လန္းဆန္းလာေစၿပီး ေရွ႕ဆက္ႀကိဳးစားႏုိင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။
၁။ ဦးေႏွာက္ကို အနားေပးဖို႔ အရာအားလံုးကို ေမ့ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္လိုက္ပါ။
၂။ စဥ္းစားစရာ ကိစၥရပ္ေတြကို အစားစားရင္း စဥ္းစားပါ။
၃။ ေကာ္ဖီေသာက္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ကဖင္းဓာတ္က အာရံုေၾကာစနစ္ကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၄။ တက္ၾကြလန္းဆန္းစြာ ျပဳမူလႈပ္ရွားပါ။
၅။ စိတ္ေတြ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းသြားေအာင္ တရားထိုင္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၆။ အသားအေရကို ဂရုတစိုက္ထိန္းသိမ္းပါ။ လွပတဲ့အသားအေရက စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
၇။ အတၱစိတ္ေတြကို ခ်ိဳးႏွိမ္ပါ။ စိတ္ႏွလံုးကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
၈။ ပင္ကိုယ္အသိစိတ္ရဲ႕ ထိုးထြင္းသိျမင္ႏိုင္မႈကို ယံုၾကည္ပါ။
၉။ နက္နက္နဲနဲစဥ္းစားရတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းပါ။ အေတြ႔အႀကံဳသစ္ေတြ၊ နည္းလမ္းအသစ္ေတြ ေတြ႔ရွိလာပါလိမ့္မယ္။
၁ဝ။ ဘဝတစ္ခုလံုးကို အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြနဲ႔ လႊမ္းၿခံဳထားပါ။
၁၁။ ပညာရပ္အသစ္ေတြကို ေလ့လာသင္ယူပါ။
၁၂။ စိတ္ရႈပ္ေထြးတာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ေန႔စဥ္ ဒိုင္ယာရီေရးပါ။
ဂႏၳဝင္စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးေရ။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပေပးခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး စိတ္ရႈပ္ေထြးခ်ိန္ေတြအတြက္ တကယ္ကို အသံုးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္တို႔ စိတ္ရႈပ္ေထြးၿပီး ေရွ႕ဆက္မရ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလည္း ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို လက္ေတြ႔အသံုးခ်ၿပီး စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြစြာနဲ႔ ေရွ႔ဆက္ေလွ်ာက္လွမ္းလိုက္ပါလို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစရွင္။
ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။
