ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္တကယ္ဂ႐ုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ဒီ ၆ ခ်က္နဲ႔ျပည့္စုံေအာင္ေနပါ။

blank

၁။ ပေဟဠိေတြေျဖတာ၊ စာဖတ္တာ၊ ပုစၧာေျဖရွင္းၾကည့္တာမ်ိဳးေတြနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

၂။ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္တာေတြစားေသာက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္တာ၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာေတြနဲ႔ ကိုယ္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

၃။ ဒိုင္ယာရီေရးတာ၊ ခံစားခ်က္ေတြထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုတာ၊ တီထြင္ဖန္တီးမႈေတြျပဳလုပ္တာေတြနဲ႔ ခံစားမႈေလးေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါ။

၄။ အလုပ္ႀကိဳးစားတာ၊ ကိုယ့္ဝန္းက်င္အတြက္လိုအပ္တဲ့တာဝန္ေလးေတြ နိုင္သေလာက္ယူေပးတာမ်ိဳးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အသုံးဝင္ေအာင္ ေနပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၴဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။

၅။ သူငယ္ခ်င္းေတြထားတာ၊ လူေတြနဲ႔အျမဲေျပာဆိုဆက္ဆံေနတာေတြနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ေပါင္းသင္းဆက္ဆံ ေရးေတြ တည္ေဆာက္ထားပါ။

၆။ တရားထိုင္တာ၊ အျပင္ထြက္လမ္းေလၽွာက္တာေတြနဲ႔ အတြင္းစိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေအာင္ ထားပါ။

သင္ေကာ ဘယ္အခ်က္ေလးေတြနဲ႔ ျပည့္စုံေနၿပီလဲ။