ေဒါသေတြနဲ႔ မတုံ႔ျပန္မိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ ရနိုင္လား….။

blank

ရုတ္တရက္ ေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေစဖို႔…။

၁။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ ေတာင့္သြားလဲဆိုတာကို သတိထားၾကည့္ပါ။ တစ္ခါတေလ ဇက္ေၾကာေတြတက္လာတယ္။ နဖူးရံႈ႕လာတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ကိုယ့္အေနနဲ႔ ဘယ္ေနရာမွာ အေၾကာေတြက ေတာင့္ေနလဲ ဆုိတာကို အာရံုစိုက္ပါ။ ေဒါသေၾကာင့္ ေတာင့္သြားတဲ့အေၾကာေတြကို ဂရုစိုက္ၿပီး ျပန္ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ပါ။

၂။ ကိုယ္လုပ္လက္စအရာတစ္ခုခုကို အရွိန္နဲ႔လုပ္ေနရင္း စိတ္တိုလာတဲ့အခါ အရွိန္ေလးနည္းနည္းေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ တစ္ခါတေလ ေဒါသကို အရွိန္ျမင့္ေပးၿပီး အသိဉာဏ္ကို အလုပ္မေပးတဲ့အခါ သူမ်ားက စိတ္တိုေအာင္လုပ္တဲ့အခါ ေအာ္ထည့္ပစ္လုိက္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အသိဉာဏ္နဲ႔ခ်ိန္ဆၿပီး ေဒါသကို ျပန္ဆင္ျခင္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္အေနနဲ႔ ေနာင္တရမယ့္ စကားမ်ိဳး မေျပာမိေတာ့ပါဘူး။

၃။ ရုတ္တရက္စိတ္တိုလာရင္ အသက္ကို ဝဝရွဴပါ။ ၿပီးေနာက္ ေလကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းရွဴသြင္းပါ။ ေလကို အျပည့္အဝရွဴထုတ္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစၿပီး ေဒါသေၾကာင့္ မတည္ၿငိမ္တဲ့သင့္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၴဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ စာနာစိတ္၊ သနားၾကင္နာစိတ္နဲ႔ ျပန္လည္သံုးသပ္ပါ။

၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ေဒါသေတြက ဘယ္ေနရာကေနလာတာလဲဆိုတာကို ျပန္ၿပီးေတာ့မွ အာရံုစိုက္ၾကည့္ပါ။ တစ္ခါတေလမွာ လူေတြက စိတ္တိုေအာင္ လာေျပာတဲ့ ဒီလူရဲ႕စကားကိုပဲ ေဒါသထြက္စရာလို႔ ထင္တယ္။ အမွန္ေတာ့ သူေျပာတဲ့စကားက မွန္ေနလို႔၊ ကိုယ့္မာနကို ထိခိုက္သလိုျဖစ္သြားလို႔၊ ဒီလူကို ျပန္တိုက္ခိုက္မယ္ဆုိၿပီး ေဒါသႀကီးတာလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ကိုယ္စိတ္တုိသြားတဲ့စကားမွာ ေနာက္ခံအေၾကာင္းအရင္းရွိလားဆိုတာကို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္ၿပီး သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။

၆။ ေဒါသျဖစ္ေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္အေနနဲ႔တုံ႔ျပန္တဲ့အခါ ခ်က္ခ်င္းတံု႔ျပန္လုိက္တာထက္ အေျခအေနကို သံုးသပ္ၿပီးေတာ့မွ ျပန္တံု႔ျပန္တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါေစ။ ဖတ္ခနဲ တံု႔ျပန္လုိက္ရင္ အမွားတစ္ခုခုပါႏုိင္တယ္။ ဥပမာ – ကိုယ္ကားေမာင္းၿပီးသြားေနတယ္။ အေရွ႕မွာ ေခြးတစ္ေကာင္က ျဖတ္ေျပးသြားတဲ့အခါ ဆဲမိလိုက္တယ္။ ဒီေခြးေနာက္ကို ေခြးအုပ္စုလိုက္က လိုက္ေနလို႔ ေၾကာက္ၿပီးထြက္ေျပးေနတာလားဆုိတာမ်ိဳးေလးေတြ ျဖည့္ေတြးၿပီး ကိုယ့္အေနနဲ႔ နည္းနည္းေလး ၾကင္နာတဲ့စိတ္ထားတယ္ဆုိရင္ ဒါက စဥ္းစားဉာဏ္ပါၿပီးေတာ့မွ တံု႔ျပန္တာမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ရိုးရိုးတံု႔ျပန္တာထက္ စဥ္းစားဆင္ျခင္ဉာဏ္ပါၿပီး တံု႔ျပန္တာမ်ိဳးက ပိုမေကာင္းဘူးခား။

ေဒါသအရမ္းႀကီးၿပီး ခ်က္ခ်င္းစိတ္တိုတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ ကြ်န္မတို႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မက်န္းမာတဲ့ဓာတ္ေတြလည္း ျဖစ္ေစတာမို႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေဒါသက အမ်ားႀကီး ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ကြ်န္မတို႔ေတြအေနနဲ႔ ႐ုတ္တရက္စိတ္တိုခ်ိန္မွာ ဒီအဆင့္ (၆)ဆင့္လံုး လုပ္ဖိုု႔ဆုိတာ မလြယ္ကူေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီအခ်က္ (၆) ခ်က္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းစီ အက်င့္တစ္ခုအေနနဲ႔ လုပ္လာႏိုင္ရင္ ေရရွည္အတြက္လည္း အရမ္းေကာင္းလာမယ္လို႔ ျမင္မိပါတယ္။
————————————————————