ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ ၈၅% ေသာလူေတြဟာ သူတို႔ဘဝမွာ သူတို႔မိဘ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ ေတြက “ နားေထာင္ေကာင္းတာလည္းမဟုတ္ဘဲနဲ႔ လူေရွ႕သူေရွ႕မွာ သီခ်င္းဆိုမေနစမ္းပါနဲ႔ ” လို႔ ခ်စ္စႏိုးေျပာ တာမ်ိဳး ႀကံဳဖူးၾကပါတယ္တဲ့။ သင္ေကာ အဲ့ဒီလိုေျပာခံရတဲ့သူေတြထဲပါလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သူတို႔ေျပာတိုင္း သင့္ဝါသနာကို မရပ္တန္႔ပစ္လုိက္ဖုိ႔ ေျပာပါရေစ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သုေတသီေတြရဲ႕အဆိုအရ သီခ်င္း ဆိုရတာ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းေတြအမ်ားႀကီးရွိေနလို႔ပါ။
သီခ်င္းဆိုျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကေတာ့…
၁။ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
သီခ်င္းဆုိတဲ့အခါ အစာအိမ္ကေန မ်က္ႏွာအထိ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပုိင္းၾကြက္သားအားလံုးနီးပါး ပါဝင္တဲ့ အတြက္ သီခ်င္းဆုိေနခ်ိန္အတြင္း မ်က္ႏွာပုိင္းဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္ေနသလိုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဆုိပါ မ်ားတဲ့အခါ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
၂။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။
သီခ်င္းဆိုလိုက္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္(Oxytocin) ေဟာ္ မုန္း ထြက္လာပါတယ္။
၃။ စိတ္က်ေရာဂါကုိ ကူညီဖယ္ရွားေပးတယ္။
စိတ္က်ေရာဂါကုိ သဘာဝအတိုင္း သက္သာေပးတဲ့ကုသနည္းဟာ သီခ်င္းဆိုတာပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ စိတ္နာက်င္စရာေတြေလ်ာ့က်ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို တိုးေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္န္ (endorphins) ေဟာ္ မုန္းတိုးလာတာေၾကာင့္ပါ။
၄။ အသက္ရွည္ေစတယ္။
ေလ့လာသူေတြကေတာ့ သံၿပိဳင္သီခ်င္းဆိုျခင္းဟာ လူေတြကို အသက္ပိုရွည္ေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾက ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ စိတ္ေကာ၊ ႏွလံုးသားပါ က်န္းမာေစလုိ႔ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၅။ ပုိအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။
သီခ်င္းဆိုျခင္းက အိပ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္းရဲ႕ ျပင္းထန္မႈေတြ၊ အႀကိမ္ေရေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွစ္ ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ သီခ်င္းဆိုျခင္းက အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးၿပီး လည္ပင္းနဲ႔ အာေခါင္ၾကြက္သားေတြကုိ ႀကံ့ခိုင္ေစပါတယ္။
၆။ လူမႈဆက္ဆံေရးပုိတိုးတက္လာတယ္။
အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ သီခ်င္းဆိုၾကတာက လူမႈဆက္ဆံေရးကုိ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လူမႈဆက္ဆံေရးတိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ယံုၾကည္မႈလည္း တိုးတက္ လာပါတယ္။
၇။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔တူတယ္။
Gym သြားရမွာပ်င္းတယ္ဆုိရင္ သီခ်င္းဆိုတဲ့အက်င့္ေလးလုပ္လိုက္ပါ။ သီခ်င္းဆိုျခင္းက ခႏၶာကုိယ္ အခ်ိဳးအစားကို ေျပာင္းလဲမေပးႏိုင္ေပမဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစၿပီး အူနဲ႔ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို ႀကံ့ ခိုင္ေစပါတယ္။
၈။ သင့္ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ပိုႀကံ့ခိုင္ေစတယ္။
ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈေတြအရ သီခ်င္းဆိုျခင္းက Immunoglobulin ကုိ ထုတ္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ကုိယ္ခံ အားစနစ္ကုိ တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလိုပဲ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက ေလေတြကိုလည္း လြတ္လြတ္လပ္လပ္ စီးဆင္းေစတယ္။ ဒါဟာ အေအးမိျခင္းလို ဘက္တီးရီးယားကူးစက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ အခြင့္အေရးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
သင္ေကာ သီခ်င္းဆိုရတာႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူလား။
