၁။ ေယာဂလုပ္ပါ။ တရားထိုင္ပါ။
၂။ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။
၃။ စာအုပ္ဖတ္ပါ။
၄။ ေျခသည္းေတြကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားပါ။
၅။ တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးဂ႐ုစုိက္ပါ။
၆။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
၇။ တစ္ေယာက္တည္း႐ုပ္ရွင္သြားၾကည့္ပါ။
၈။ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ဂ႐ုစုိက္ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၉။ အႏွိပ္ခံပါ။
၁ဝ။ စိတ္က်န္းမာေရးကုိ အေလးထားပါ။
၁၁။ ကမ္းနားဘက္လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
၁၂။ ခရီးေဝးထြက္ပါ။
၁၃။ ၿခံထဲကအပင္ေတြၾကား အခ်ိန္ျဖဳန္းပါ။
၁၄။ အစားအေသာက္ေကာင္းေကာင္း ခ်က္ျပဳတ္စားပါ။
၁၅။ ညစာထြက္စားပါ။
၁၆။ တစ္ေရးတေမာအိပ္ပါ။ အနားယူပါ။
သင္ေကာ… ဘယ္အခ်က္ေလးေတြက်င့္သံုးၿပီးၿပီလဲ။
