သင့္ႏွလံုးသားက သင့္ကိုဘာေျပာလဲ။
သင္ဘာေတြကို ဝါသနာပါတာလဲ။
ဘယ္အလုပ္ကိုလုပ္ေနတဲပအခ်ိန္မွာ သင္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ခံစားရတာလဲ။
ဘယ္လိုလူမ်ိဳးကိုေတြ႕တဲ့အခါ သင္စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြလာတတ္တာလဲ ဆိုတာကို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေမးၾကည့္ပါ။
ဘယ္ေလာက္ေသးငယ္တဲ့ကိစၥျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္၊ ကိုယ္လုပ္ရတာ ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒါဟာ သင့္အနာဂတ္အတြက္ လမ္းစတစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
Timer ကို ငါးမိနစ္ထားၿပီး စိတ္ထဲမွာေပၚလာတဲ့အရာေတြမွန္သမွ်ကို ခ်ေရးပါ။ အဲ့ဒါကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ သင္စိုးရိမ္ေနတဲ့အရာေတြကို ေတြ႕ႏိုင္သလို သင္ေပ်ာက္ေနတဲ့ပန္းတိုင္ေတြကိုလည္း ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုအမွန္တကယ္နားလည္ၿပီး ကို္ယ့္အေပၚေစတနာရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ပါ။ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္မျမင္ႏုိင္ျဖစ္ေနတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြကို ေမးျမန္းပါ။ အျပန္အလွန္ေဆြးေႏြးပါ။
စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္နဲ႔ ဆက္သြယ္ၾကည့္ပါ။ က်န္းမာေရးကိုလိုက္စားပါ။ မေကာင္းတဲ့အက်င့္ေတြကို တုိက္ဖ်က္လာႏိုင္တဲ့အခါ ကိုယ္သြားရမယ့္ ပန္းတုိင္ဟာ ထင္သာျမင္သာရွိလာပါလိမ့္မယ္။
ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။
