နံနက္ခင္းေလးမွာ စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေနဖို႔ဆုိရင္

တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျမန္ျမန္ၿပီးစီးၿပီး အလုပ္တြင္ေစဖို႔ နံနက္ခင္း အစမွာကတည္းက ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ၾကည္လင္လန္းဆန္းေနဖို႔ လုိပါတယ္။ မနက္ခင္းေလးမွာ စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေနေစဖို႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးအခ်ိန္နဲ႔ နံနက္ခင္းႏိုးထတဲ့ အခ်ိန္အပိုင္းအျခားေလးမွာ လုိက္နာက်င့္သုံးသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ဂႏၱဝင္က ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။

၂။ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဖုန္းၾကည့္တာမ်ိဳး ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၃။ ညအခ်ိန္ အိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ သက္ေတာင့္သက္တာျဖစ္ၿပီး စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔ အိပ္ရာဝင္ႏုိင္ဖို႔ အိပ္ရာနဲ႔ အိပ္ခန္းကို သန္႔ရွင္း သပ္ရပ္စြာထားပါ။

၄။ မနက္ႏုိးလာရင္ ႏုိးစက္ပိတ္ၿပီး ျပန္မအိပ္ပါနဲ႔။

၅။ အိပ္ရာက ႏုိးရင္ထပါ။ အိပ္ရာထဲမွာပဲ ေခြေခါက္မေနပါနဲ႔။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၱဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၆။ မနက္တုိင္း တူညီတဲ့ အခ်ိန္မွာ ႏုိးထပါ။

၇။ မနက္ခင္းပိုင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၈။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တုိက္ရုိက္ထိေတြ႕ပါ။

၉။ ပိတ္ရက္ကို ေစာင့္ေမွ်ာ္မေနဘဲ ေန႔ရက္တုိင္းကုိ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းပါ။

အသုံးဝင္တယ္ဆုိရင္ SHARE ေပးသြားလုိက္ပါေနာ္။