၁။ က်န္းမာတဲ့အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ ဦးစားေပးပါ။
၂။ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ဖုိ႔ အြန္လိုင္းအသံုးျပဳမႈပံုစံကို ဆန္းစစ္ပါ။
၃။ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ တရားထိုင္ပါ။
၄။ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို ဆင္ျခင္သိနဲ႔ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
၅။ ကုိယ့္ကုိ သက္ေတာင့္သက္သာခံစားမႈေပးႏိုင္သူေတြနဲ႔ပဲ ေတြ႕ဆံုပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၆။ စိတ္ေကာလူပါ အပန္းေျပေအာင္ ျပဳမူေနထိုင္ပါ။
၇။ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ေက်းဇူးတင္မိတဲ့အခ်က္ေတြကုိ ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းထဲမွာ ခ်ေရးထားပါ။
၈။ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂီတေတြကို နားေထာင္ပါ။
သင္ေကာ ဘာေလးေတြ လုပ္ျဖစ္ေနလဲ။
