ကုိ႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ (Coronavirus) ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနခ်ိန္အတြင္း မတုန္လႈပ္ပါနဲ႔။

ကမာၻ႕ႏိုင္ငံအသီးသီးဆီ အရွိန္အဟုန္နဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာေနတဲ့ ကို႐ုိနာဗိုင္းရပ္စ္ကုိ သတိထားေစာင့္ၾကည့္ကာ ကြယ္ဖုိ႔ လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ ႀကိဳတင္ေတြးေတာပူပန္တုန္လႈပ္ေနဖုိ႔ မဟုတ္ပါ ဘူး။ တုန္လႈပ္စိတ္ဟာ ျပႆနာတစ္ခုကို အေကာင္းဆံုးရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးရင္ဆိုင္ဖုိ႔ နည္းလမ္းက ၂ ခုပဲရွိပါတယ္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

ျဖစ္လာႏိုင္ေျခရွိတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါအေၾကာင္း ေတြးေတာပူပန္တုန္လႈပ္ေနျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို တိုးေစ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ကုိယ္ခံအားစနစ္က်ဆင္းေစတဲ့အတြက္ ကူးစက္ေရာဂါဝင္ေရာက္ဖုိ႔ ပုိအခြင့္သာေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေအာင္ မ်ားမ်ားရယ္ေမာပါ။ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဘုရားရွိခိုး ပါ။ တရားထိုင္ပါ။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ လက္သန္႔ရွင္းေရးကုိ ဂ႐ုစုိက္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေရးေပၚသတိေပးခ်က္ေတြကို လိုက္နာပါ။ အေကာင္းျမင္စိတ္ထားပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။

၂။ ကုိယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြစားပါ။

သဘာဝအတိုင္း ကုိယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ၊ မိႈ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ။ ၿပီးေတာ့ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ င႐ုတ္သီး၊ အစိမ္းရင့္ရင့္အသီးအ ရြက္မ်ား၊ ဗီတာမင္ ဒီ ၾကြယ္ဝတဲ့ ငါးႀကီးဆီ၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ တူနာငါး၊ ဇင့္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ကမာ၊ အမဲသား၊ သိုးက ေလးသား၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ကညႊတ္၊ ႏွမ္းနဲ႔ ဖ႐ံုေစ့၊ ဆီလီနီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အခြံမာသီးမ်ား၊ အေစ့အဆန္ မ်ားကုိ စားသံုးေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာသည္ျဖစ္ေစ၊ မက်န္းမာသည္ျဖစ္ေစ လူတိုင္းဟာ ဗီတာမင္ ဒီပါဝင္တဲ့ အားေဆးနဲ႔ ငါးႀကီးဆီေတြကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။

စာေစာင္ေလးကို တျခားသူေတြအတြက္ပါ SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။