ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ အႏုပညာကို ေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္ေစဖို႔…

၁။ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ခြင့္လႊတ္ပါ။

လူတုိင္းမွာ အမွားရွိၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီအမွားေတြကို ျပန္ျပန္ေတြးၿပီး ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္အျပစ္တင္ေနတာ က ပုိမွန္ကန္တဲ့လူ၊ ပုိေကာင္းတဲ့လူျဖစ္မလာေစပါဘူး။ မေတာ္တဆျပဳမိတဲ့ အမွားေတြကုိ ခြင့္လႊတ္ၿပီး သင္ခန္း စာယူေရွ႕ဆက္မွသာ ပုိေကာင္းတဲ့လူျဖစ္လာမွာပါ။ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ခ်စ္ရင္ ခြင့္လႊတ္လိုက္ပါ။

၂။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ဦးစားေပးပါ။
ကုိယ့္ဘဝမွာ ကုိယ္ကုိယ္တိုင္ကမွ နံပါတ္တစ္ေနရာမွာမရွိရင္ တျခားသူေတြကလည္း ကုိယ့္ကုိ ေနရာ ေပးမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြကို ေကာင္းျခင္းေတြေပးဖုိ႔ဆုိရင္ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ေကာင္းေအာင္ ေနျခင္းနဲ႔ စတင္ရတာပါ။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ဦးစားေပးပါ။
၃။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ “ခ်စ္တယ္” ေျပာပါ။
မနက္တိုင္း မွန္ၾကည့္ၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ “ခ်စ္တယ္” လို႔ ခပ္က်ယ္က်ယ္ေျပာပါ။ လူေတြဟာ ကုိယ့္ ကိုယ္ကုိယ္အျပစ္တင္ဖုိ႔၊ ေဝဖန္ဖုိ႔က လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္တယ္ဆုိတဲ့စကားကိုေန႔တိုင္းေျပာၿပီး အေလ့ အက်င့္ေမြးယူသြားပါ။
၄။ ကုိယ့္အားသာခ်က္ေတြကို အၿမဲသတိရပါ။
ကုိယ့္အားသာခ်က္ေတြကို ဂုဏ္ေဖာ္ၾကြားဝါဖုိ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္မွာလည္း ကုိယ္ပုိင္အားသာခ်က္ ေတြရွိတယ္ဆုိတာ သိထားျခင္းအားျဖင့္ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိစြာ အၿမဲေနႏိုင္ဖို႔ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၅။ ကုိယ္ဝါသနာပါရာတစ္ခုခုကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ။
အဲ့ဒီအရာဟာ ကုိယ့္ရဲ႕ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အလုပ္လည္း ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ကုိယ့္အသက္ေမြး ဝမ္းေက်ာင္းအတြက္ ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့အလုပ္မဟုတ္ရင္ေတာင္ အားလပ္တဲ့အခါ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ။ ေန႔ရက္တိုင္းက ကုိယ့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာပါ။
၆။ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ လႊမ္းမိုးမႈေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ပါ။
ကုိယ့္ဘဝထဲေနရာမေပးသင့္တဲ့လူစားမ်ိဳးေတြကို စာရင္းျပဳစုပါ။ ကုိယ့္ကို စိတ္ပုိင္း၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳမူႏိုင္တဲ့ အမူအက်င့္ရွိသူေတြ၊ ကုိယ္မႏွစ္သက္တဲ့စိတ္မ်ိဳးရွိသူေတြဆိုရင္ ကင္းကင္းေနျခင္းျဖင့္ အပ်က္သေဘာေဆာင္လာေစမယ့္ လႊမ္းမိုးမႈေတြကို ႀကိဳတင္ဖယ္ရွားပစ္ပါ။
၇။ ကုိယ့္တန္ဖိုးကို ဂုဏ္ျပဳပါ။
အေသးအဖြဲျဖစ္ေစ၊ ႀကီးႀကီးမားမားပဲျဖစ္ေစ ကုိယ့္ေအာင္ျမင္မႈကုိ ဘယ္ေတာ့မွ လ်စ္လ်ဴမရႈလိုက္ပါနဲ႔။ ကုိယ့္ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ဂုဏ္ျပဳလုိက္ပါ။
၈။ တီထြင္ဖန္တီးမႈနဲ႔ရွင္သန္ပါ။
လူတိုင္းမွာ ၿပိဳင္ဘက္ကင္းတဲ့ တီထြင္ဖန္တီးမႈေတြရွိၾကပါတယ္။ အသံုးခ်တဲ့သူနဲ႔ အသံုးခ်ဖုိ႔ ေမ့ေနတဲ့ သူေတြပဲ ရွိတာပါ။ တီထြင္ဖန္တီးမႈဆိုတာ အႀကီးႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔တာျပဳၿမဲကိစၥေတြျဖစ္တဲ့ အဝတ္ အစားဝတ္တာ၊ စကားေျပာတာ၊ အိမ္အလွဆင္တာမ်ိဳးေတြနဲ႔ေတာင္ စလို႔ရပါတယ္။
သင္ေကာ သင့္ကုိယ္သင္ခ်စ္တတ္ၿပီလား။