“ငါ့ခႏၶာကိုယ္ဟာလည္း ေမာ္ဒယ္လ္ေလးေတြလို လွရင္ေကာင္းမွာပဲ” လုိ႔ ေတြးၾကည့္ခဲ့မိဖူးလား။

Victoria’s Secret ဖက္ရွင္ရႈိးေတြ ၾကည့္ရင္း “ငါ့ခႏၶာကိုယ္ဟာလည္း ဒီေမာ္ဒယ္လ္ေလးေတြလို လွရင္ေကာင္းမွာပဲ” လုိ႔ တစ္ခါေတာ့ ေတြးခဲ့မိဖူးတယ္မလား…။ ဒီလုိေတြးမိဖူးတာဟာ သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ တကယ္ေတာ့ “ေမာ္ဒယ္လ္ကိုယ္လံုးေလးရခ်င္လိုက္တာ” ဆိုတဲ့စိတ္ကူးက လက္ေတြ႕မက်ရံုသာမကဘဲ စိတ္က်န္းမာေရးကိုေကာ၊ ကိုယ္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အရြယ္အစားအရေကာ၊ ပံုသ႑ာန္အေနအထားအရပါ ကြဲျပားျခားနားၾကပါတယ္။ ဒီလုိကြဲျပားျခားနားျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြကို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ Body shaming ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မျဖစ္လာရေစဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အေၾကာင္း နားလည္ပါ။

ဘယ္အရာေတြက ကိုယ့္ကို ဝိတ္တက္ေစတယ္၊ ဘယ္အရာေတြက ကိုယ့္ကို ဝိတ္က်ေစတယ္ဆိုတာ သိရွိေအာင္လုပ္ပါ။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္ ေသခ်ာသိရွိနားလည္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၂။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လက္ခံပါ။

ကိုယ့္ဆီမွာ ကိုယ္တိုင္သေဘာက်ႏွစ္သက္ရတဲ့အရာတစ္ခု ရွာေဖြဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆံေကသာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မ်က္ဝန္းေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။

၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အေကာင္းျမင္ပါ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အေကာင္းျမင္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သာမက တျခားအရာေတြအေပၚမွာလည္း အေကာင္းျမင္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

Body shaming ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးေနရတဲ့သူေတြအတြက္ ဒီစာေစာင္ေလးကို မွ်ေဝေပးသြားပါဦးေနာ္။