ေက်းဇူးတင္တတ္ျခင္းဟာ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ပိုမိုမ်ားျပားလာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြ မၾကာခဏၾကားဖူးမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေက်းဇူးတင္တတ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အေပၚမွာပါ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိတယ္ဆိုတာေကာ သိပါသလား။
ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ ေက်းဇူးတင္တတ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေမာ္လီက်ဴးပံုသ႑ာန္ေတြကို ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ “Gray matter” ကို ပိုမိုအလုပ္လုပ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ကၽြန္မတို႔ကို ပိုမိုက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္တဲ့။ ဒါ့အျပင္ ေက်းဇူးတင္တတ္ျခင္းဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္လာႏိုင္ေစၿပီးေတာ့ စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခါမွာ ဒီေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ပင္မအာရံုေၾကာစနစ္ကို ကူးစက္သြားပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ပိုမိုေအးခ်မ္းလာမယ္။ စိတ္ဆတ္တာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္။ ၿပီးေတာ့ တံု႔ျပန္လိုစိတ္ေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါလိမ့္မယ္။ ေက်းဇူးတင္တတ္ျခင္းကေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို အေကာင္းဆံုးလႈံ႕ေဆာ္ေပးလိုက္ႏိုင္တဲ့ အရာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ပိုမိုေက်းဇူးတင္တတ္လာေစမယ့္ ရိုးရွင္းတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္ေက်းဇူးတင္မိတဲ့အရာသံုးခု ခ်ေရးပါ။
၂။ ခ်စ္ရသူေတြကို “သူတို႔ကို ဘာလို႔ေက်းဇူးတင္မိတယ္” ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေလးေတြ ေန႔စဥ္ေျပာပါ။
၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သေဘာက်မိတဲ့ လုပ္ရပ္တစ္ခုကို ျပန္စဥ္းစားပါ။
စာခ်စ္သူတို႔ေကာ ေက်းဇူးတင္တတ္ၿပီလား။
