တစ္စံုတစ္ေယာက္ကေပးတဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေတြကို အနာဂတ္အထိသယ္ေဆာင္ေနတယ္ဆိုတာ တန္ဖိုးမရွိတဲ့ အမႈိက္ေတြကိုအေလးခံသယ္ေနတာနဲ႔တူပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ စိတ္ထိခိုက္ဝမ္းနည္းရတဲ့အခါ မွန္ကန္စြာတု႔ံျပန္ႏိုင္ဖို႔ မိမိဖက္ကျပင္ဆင္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မိမိကိုစိတ္ထိခိုက္နာက်င္ေစသူေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါ တံု႔ျပန္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ တစ္ဖက္လူက မိမိကိုစိတ္ထိခိုက္ေအာင္ ရည္ရြယ္ၿပီးလုပ္တာလား။ ႏွစ္ေယာက္အၾကား နားလည္မႈလြဲမွားတာလား။ မိမိကပဲအလြန္အမင္းခံစားေနရတာလဲဆိုတာကို ကြဲကြဲျပားျပားသိေအာင္လုပ္ပါ။ ျပႆနာကို စိတ္လိုက္မာန္ပါ တ႔ံုျပန္မယ့္အစား ေသြးေအးေအးနဲ႔ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
၂။ မိမိကိုထိခိုက္နာက်င္ေစတဲ့အျဖစ္အပ်က္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မိမိရဲ႕အျမင္ေတြကို ေဝမွ်တဲ့ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ေျပာပါ။ အလားတူျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေနာက္ထပ္မျဖစ္ရေအာင္ သတိေပးပါ။
၃။ ေတးမွတ္ထားတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ ႏွစ္ဖက္စလံုးအတြက္ ဆိုးဝါးတဲ့အေျခအေနေတြကိုဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္သူကမွားၿပီး ဘယ္သူကမွန္တယ္ဆိုတာထက္ မိမိကိုထိခိုက္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရာကိုသာ ေရွး႐ႈပါ။
၄။ အေျခအေနေတြကိုထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ မိမိျပဳလုပ္မိခဲ့တဲ့အမွားေတြကို ေတာင္းပန္ပါ။ တစ္ဖက္လူကမွားတယ္ဆိုရင္လည္း ခြင့္လြတ္လိုက္ပါ။ ခြင့္လြတ္ျခင္းဟာ မိမိစိတ္ကိုအရင္ဆံုးသက္သာရရေစပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၅။ တစ္ခါတရံမွာ ေသြးေအးသြားတဲ့အခါ အျမင္ေတြကိုေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ခ်က္ျခင္းမတံု႔ျပန္ဘဲ ေသြးေအးေအးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းကို စဥ္းစားပါ။
၆။ ေျပရာေျပေၾကာင္းစဥ္းစားတတ္တဲ့စိတ္ထားဟာ စိတ္ထိခိုက္နာက်င္မႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတတ္တဲ့ အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္လက္ပါ။ တစ္ဖက္ကဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကမ္းတမ္းရုိင္းျပစြာဆက္ဆံပါေစ သင့္အေနနဲ႔ ရိုင္းျပစြာမတုံံ႔ျပန္ပါနဲ႔။ မိမိရဲ႕အျမင္ေတြကို ရွင္းလင္းစြာသိမ္ေမြ႔စြာေျပာျပပါ။
၇။ မိမိကိုနာက်င္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရာကိုပဲ ေရွး႐ႈပါ။ ပုဂၢိဳလ္ကိုအေလးမထားပါနဲ႔။ မိမိဘက္က ဘာမွမမွားဘဲ သူတစ္ပါးေဒါသအေလ်ာက္ေျပာတဲ့စကားေတြေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲခံမေနပါနဲ႔။
၈။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္မွာ မိမိလက္ခံႏိုင္တဲ့အတိုင္းအတာကို အစကတည္းသတ္မွတ္ထားပါ။
၉။ သူတစ္ပါးရဲ႕လုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြအားလံုးေပ်ာက္ဆံုးသြားတာမ်ိဳးမျဖစ္ပါေစနဲ႔။ သင့္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ သင့္လက္ထဲမွာပဲရွိပါတယ္။ သင့္ကိုစိတ္ထိခိုက္ေၾကကြဲေစတဲ့အရာေတြကို လႊတ္ခ်ပစ္လိုက္ၿပီး အနာဂတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္စြာတက္လွမ္းပါ။
ပရိသတ္ႀကီးေရ…
တစ္ပါးသူက ကြ်န္မတို႔ကုိဘယ္လိုျပဳမူမလဲဆိုတာ ကြ်န္မတို႔မတတ္ႏို္င္တဲ့ ကိစၥေပမယ့္ ကြ်န္မတို႔ဘယ္လိုခံစားလဲဆိုတာကေတာ့ ကြ်န္မတို႔လက္ထဲမွာပဲရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္သင့္ကိုစိတ္ထိခိုက္ခံစားေစတဲ့အရာေတြကို ထြက္ခြာခြင့္ေပးလိုက္ပါေနာ္။ ခြင့္လြတ္ျခင္းဆိုတာ သူတစ္ပါးအတြက္မထိုက္တန္ခဲ့ရင္ေတာင္ သင့္ႏွလံုးသားေလးရဲ႕ လြတ္လပ္မႈအတြက္ေတာ့ ထိုက္တန္ပါတယ္။
