စိတ္ထဲမွာ အဆိုးျမင္အေတြးေတြမ်ားေနၿပီလား… ဒီနည္းေလးေတြသံုးၿပီးေမာင္းထုတ္လိုက္ပါ။

တစ္ခါတေလမွာ စိတ္ထဲမွာ ဘာရယ္ေၾကာင့္မွန္းမသိ စိတ္တိုေနတတ္တယ္၊ ေတြ႔သမွ်မေကာင္းျမင္ေနတတ္တယ္ဟုတ္။ ဒါဟာ စိတ္ထဲမွာ အဆိုးျမင္အေတြးေတြဝင္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီလိုအဆုိးျမင္အေတြးေတြဝင္ေနၿပီဆိုရင္ ေလာကႀကီးအေပၚျမင္တဲ့အျမင္ေတြ ေျပာင္းသြားတတ္ပါတယ္။

ကံေကာင္းတာတစ္ခုက ဒီလိုအဆုိးျမင္အေတြးေတြကို စိတ္ထဲကေန ဖယ္ထုတ္ႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြရွိေနတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ခါ အဆိုးဘက္ကေတြးၿပီး စိတ္ပူပန္ေနတယ္၊ စိတ္တိုေနတယ္၊ အျပစ္ျမင္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးျပဳၿပီး အဆိုးျမင္စိတ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္လုိက္ပါေနာ္။

၁။ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြဝင္ေနၿပီဆိုရင္ ဟာသေတြၾကည့္ၿပီး ရယ္္ေမာလိုက္ပါ။ ရယ္ေမာျခင္းက အဆုိးျမင္စိတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

၂။ အသက္ဝဝရွဴပါ။ တရားထိုင္ပါ။ စိတ္ေတြတည္ၿငိမ္သြားၿပီး အဆိုးျမင္အေတြးေတြလည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၃။ စိတ္ထဲက အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို ပါးစပ္ကေန ထုတ္ေျပာပါ။ အဲဒီလိုထုတ္ေျပာလိုက္ရင္ စိတ္ထဲကေနလည္း အေတြးေတြေလ်ာ့သြားပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ အားကစား ဒါမွမဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုလုပ္ပါ။ စိတ္ေတြေပါ့ပါးလန္းဆန္းၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြဝင္လာမွာပါ။

၅။ ေခါင္းထဲက အဆိုးျမင္စိတ္ေတြကို ခ်ေရးပါ။ ၿပီးရင္ ကိုယ္တုိင္ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္အေတြးေတြ ဘယ္ေလာက္ဆိုးေနလဲဆိုတာ ကိုယ္တုိင္ျမင္ၿပီး အဆိုးျမင္စိတ္ေတြ အလုိလိုေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္။

၆။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္း သီခ်င္းေတြအက်ယ္ႀကီးေအာ္ဆိုပစ္လိုက္ပါ။ စိတ္ေတြ ေပါ့ပါးသြားလိမ့္မယ္။

၇။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အတူတူေလွ်ာက္လည္ပါ။

၈။ စိတ္ထဲမွာ ေက်းဇူးတင္ရမယ့္အရာတစ္ခုခုကို ေတြးလိုက္ပါ။ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

အဆိုးျမင္စိတ္ေတြဆိုတာ စိတ္ႏွလံုးအတြက္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါ။ ဒီနည္းလမ္းေတြသံုးၿပီး စိတ္ႏွလံုးကို အဆိပ္မသင့္ေအာင္ ႀကိဳးစားလိုက္ပါေနာ္။

သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ဆုိရင္ SHARE လိုက္ပါ။