အားလပ္ခ်ိန္မွာ သင့္ကိုယ္သင္ေပးသင့္တဲ့ ဂ႐ုစိုက္မႈေလးမ်ား

အလုပ္ေတြအၿမဲႀကိဳးစားေနရလို႔ ပင္ပန္းေနၿပီလား။ သင့္ေဘးနားက ခ်စ္ရသူေတြကုိပဲ အရိပ္ တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ ဂရုစုိက္ေနရလို႔ သင့္ကိုယ္သင္ေမ့ၿပီး ခြန္အားေတြ ေလ်ာ့ေနၿပီလား။ သူမ်ားကို ခ်စ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သင့္ကိုယ္သင္လည္း ခ်စ္ပါ။ သင္ကလည္း တျခားသူေတြလုိပဲ အခ်စ္ေတြ၊ ဂ႐ုစိုက္မႈေတြေပးဖုိ႔ ထိုက္တန္တဲ့သူဆိုတာ အၿမဲတမ္းသတိရေနပါ။ အလုပ္ေတြမ်ားတဲ့သင့္အေနနဲ႔…

၅ မိနစ္ပဲအခ်ိန္ရမယ္ဆုိရင္…

–         အသက္ဝဝရွဴပါ။

–         လဲေလ်ာင္းပါ။

–         လက္သည္းနီဆိုးပါ။

–         မဂၢဇင္းဖတ္ပါ။

–         အျပင္ထြက္ထိုင္ပါ။

–         ဘာမွမလုပ္ဘဲေနပါ။

၁၅ မိနစ္အခ်ိန္ရတယ္ဆုိရင္…

–         လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

–         ေရခ်ိဳးပါ။

–         စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ပါ။

–         ေခြးနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

–         တရားထိုင္ပါ။

မိနစ္ ၃ဝ အခ်ိန္ရတယ္ဆုိရင္…

–         သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကုိ ဖုန္းဆက္ပါ။

–         စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ပါ။

–         ေယာဂလုပ္ပါ။

–         ေရခ်ိဳးပါ။

–         တရားထိုင္ပါ။

–         လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

အခ်ိန္ ၁ နာရီထက္ပိုရတယ္ဆုိရင္…

–         Gym သြားပါ။

–         ေျပးပါ။

–         ေရကူးပါ။

–         ေကာ္ဖီဆိုင္သြားပါ။

–         ေန႔လယ္စာစားပါ။

–         သူငယ္ခ်င္းတခ်ိဳ႕နဲ႔ေတြ႕ဆံုပါ။

–         လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

–         တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ပါ။

–         အႏွိပ္ခံပါ။

ဒီေန႔ကစၿပီး သင့္ကိုယ္သင္ဂ႐ုစုိက္မႈေတြေပးႏိုင္ဖို႔ သင့္တစ္ေန႔တာအခ်ိန္ေတြထဲက အခ်ိန္ ေလးေတြ ဖယ္ထားလိုက္ပါေနာ္။ သင္ေကာ သင့္ကိုယ္သင္အတြက္ တစ္ရက္ကုိ ဘယ္ႏွနာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးျဖစ္လဲ။