႐ံႈးနိမ့္ျခင္းေတြႀကံဳလာတဲ့အခါ ခြန္အားသစ္ေတြနဲ႔ျပန္လည္ဦးေမာ့ႏိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

၁။ ရႈေထာင့္အျမင္ကို ေျပာင္းလဲပစ္ပါ။

၂။ အားကစားလုပ္ပါ။

၃။ အသံုးမဝင္တဲ့အရာေတြဆီက ႐ုန္းထြက္လိုက္ပါ။

၄။ မိတ္ေဆြသစ္ေတြဖြဲ႕ပါ။

၅။ ေအးေအးေဆးေဆးအနားယူလိုက္ပါ။

၆။ စတိုင္လ္အသစ္ ေျပာင္းလဲပါ။

၇။ အႀကံဉာဏ္ေတာင္းပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၈။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္စြာ စားေသာက္ပါ။

၉။ အသစ္အဆန္းေတြကို သင္ယူပါ။

၁ဝ။ ဘာသာစကားအသစ္ကုိ သင္ယူပါ။

၁၁။ အမူအက်င့္ဆိုးေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ။

စာေစာင္ေလးကို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။