Arabelle Yee ဆိုတာ ဘယ္သူလဲ။
သူမက Int’l Speaker, Life Strategist, Leadership Trainer & Social Influencer တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အသိပညာေတြနဲ႔ ဘဝကိုရင္ဆိုင္ျဖတ္သန္းရာမွာ အေရးပါတဲ့ အေတြးအေခၚေတြကို ျဖန႔္ေဝေပးေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ရည္႐ြယ္ခ်က္ကေတာ့ သူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုနားလည္လာၿပီး အေတြးအေခၚအသစ္ေတြနဲ႔ ဘဝမွာေကာင္းတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းလုပ္ေဆာင္ေစလာႏိုင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သူမ ခံစားခ်က္ေတြ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းပံု
ကြၽန္မမွာ ျပဳတ္က်သြားတဲ့အခိုက္အတန႔္ေတြရွိရင္ ကြၽန္မ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေပးခံစားလိုက္တယ္။ စီးေနတဲ့ေရကို ေက်ာက္တုံးနဲ႔ ပိတ္ထားလိုက္ရင္ အဲ့ဒီေရက ၾကာလာရင္ ပုတ္သြားတယ္မလား။ ခံစားခ်က္ဆိုတဲ့ emotion ဟာလည္း energy တစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အဲ့ဒီအားကို ထုတ္မျပဘဲ ဖိႏွိမ္ထားမယ္ဆိုရင္ ေရလိုပဲ ပုတ္လာႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ထုတ္ျပစရာရွိတာ ျပလိုက္ၿပီးေတာ့ လုပ္စရာရွိတာ ဆက္လုပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားတယ္။ အၿမဲတမ္း strong ျဖစ္ျပေနဖို႔အတြက္ မ်က္ႏွာဖုံးေတြ စြပ္ထားစရာမလိုဘူး။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၴဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
သူမရဲ႕ အၾကံေပးစကား ( အမွားေတြကို အမွန္အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲျခင္း)
နံပါတ္ (၁) – ဒီအမွားကေန ဘဝသင္ခန္းစာတစ္ခုယူရမယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒါဘာျဖစ္မလဲ။
နံပါတ္ (၂) – ဒီအမွားကို ထပ္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့တဲ့ အဆင့္ထိေရာက္ေနၿပီဆိုရင္ ဒီအမွားကေန ဘာသင္ခန္းစာရၿပီး ဘာေျပာင္းလဲမႈေတြ လုပ္လိုက္လို႔ ဒီလိုပိုေကာင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာတာလဲ။
နံပါတ္ (၃) – ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အၿမဲ အျပစ္ေပးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့သူဆိုရင္ ျပန္ေတြးၾကည့္၊ ကိုယ္ငယ္စဥ္ကေန ႀကီးလာတဲ့အထိ ဒီလို ပုံစံခြက္ေတြ၊ အေလ့အက်င့္ေတြကို ဘယ္သူ႔ဆီက ရခဲ့ရတာလဲ။ ဒီအရာေတြကို ဒီလူေတြဆီကေန သင္ယူလိုက္မိတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္လည္သံုးသပ္တာေလးကို အၿမဲလုပ္ရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုသတိထားမိလာပါမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မၾကည့္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကို ကိုယ္သတိထားလိုက္ျခင္းက ေျပာင္းလဲမႈေတြ စတင္ဖို႔ ပထမေျခလွမ္းပါပဲ။
သူမနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးမႈ
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတယ္ဆိုတာဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တကယ္ တန္ဖိုးထားတာ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားမႈရွိတာပါပဲ။ လူတိုင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေတာ့ ခ်စ္တယ္ထင္ေနၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္ဖို႔အတြက္ လူတိုင္းနီးပါးက ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲက အသံကို အၿမဲတမ္းနားေထာင္ေနဖို႔ လိုတယ္။
သူမနဲ႔ ခိုင္မာတဲ့ရပ္တည္ခ်က္ဆိုတာ
ရပ္တည္ခ်က္ခိုင္မာတဲ့သူဆိုတာ ကိုယ္ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကို ခ်ၿပီးၿပီဆိုရင္ စိတ္ဓာတ္မယိမ္းယိုင္ဘဲ ဒါကိုၿပီးဆံုးေအာင္ လုပ္တဲ့သူပါ။ လူတိုင္း၊ လူတိုင္းက ေန႔တိုင္းနီးပါး ေရြးခ်ယ္မႈေတြကို လုပ္ေနၾကတာေၾကာင့္ ခိုင္မာတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ရွိတဲ့သူ ျဖစ္ဖို႔ စတင္ေျပာင္းလဲခ်င္တယ္ဆိုရင္ လြယ္လြယ္ေလးေတြက စတင္ပါ။ ကိုယ့္စိတ္ကို ေသခ်ာေအာင္ဆံုးျဖတ္တဲ့ အႀကိမ္ေရမ်ားလာေလေလ၊ စိတ္က ဆံုးျဖတ္လာတာ ပိုခိုင္မာလာေလေလပါပဲ။
သူမနဲ႔ အလွအပ၊ က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္မႈ
ကၽြန္မ ဘယ္ေလာက္အလုပ္ရႈပ္ရႈပ္ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ သပ္သပ္ရပ္ရပ္လွလွပပဝတ္စားလိုက္တယ္။ အဲ့ဒီအခါမွာ အလုပ္လုပ္ရတာပိုစိတ္ခ်မ္းသာတာေပါ့။ မက်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြ မစားဘူး။ တကယ့္အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ အသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ေတြကို မနက္တိုင္း တစ္ခြက္စီေသာက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါတယ္။ Collagen ပါတဲ့ ေဆးေတြ ေသာက္ျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္ အျပင္ပိုင္းေကာ၊ အတြင္းပိုင္းေကာ က်န္းမာေရးပိုၿပီးေကာင္းမြန္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ျဖစ္ပါတယ္။
သူမမွ်ေဝတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အခ်က္ (၃)ခ်က္
ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာရဲ႕ေအာက္မွာ ကၽြန္မယံုၾကည္တဲ့အခ်က္ေတြက –
နံပါတ္ (၁) – ကိုယ္ပိုင္စည္းကမ္းရွိဖို႔လိုတာေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္တဲ့ေနရာကို ေရာက္ဖို႔အတြက္ ကိစၥေသးေသးေလးေတြမွာကအစ စည္းကမ္းရွိရွိနဲ႔ စတင္ေျပာင္းလဲပါ။
နံပါတ္ (၂) – ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုသိေလ၊ ကိုယ့္ဘဝမွာ ကိုယ္ဖန္တီးခ်င္တဲ့အရာေတြကို ဖန္တီးရတာ ပိုလြယ္ေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသခ်ာသိဖို႔အတြက္ ကိုယ္တိုင္ဆန္းစစ္ပါ။
နံပါတ္ (၃) – ေန႔တိုင္း၊ ေန႔တိုင္း အၿမဲတမ္းႀကိဳးစားအားထုတ္မႈရွိဖို႔လိုတာေၾကာင့္ ဘယ္အရာမွာမဆို တစ္ေန႔ကို ၁%ေလးပဲ ႀကိဳးစားအားထုတ္ၾကည့္ပါ။ ရက္ ၃ဝ ဆိုရင္ ၃ဝ% ေလာက္ၿပီးေျမာက္သြားၿပီေလ။
စာခ်စ္သူတို႔ေကာ Ma Arabelle ရဲ႕ အေတြးအျမင္ေလးေတြကို သေဘာက်ရဲ႕လား။
ေတြးစရာေလးေတြရသြားရင္ comment box မွာ ေဝမွ်ေပးခဲ့ပါဦးေနာ္။
