သင့္ရဲ႕ ေန႔ရက္ေလးေတြကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေပါင္း (၅ဝ)

blank

လူတိုင္းဟာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြစြာ လုပ္ကိုင္လိုၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း လန္းလန္းဆန္းဆန္းနဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳး၊ ေဆးဝါးအကူအညီယူတာမ်ိဳးေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီနည္းလမ္းေတြက ခဏတာလန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အရာေတြက ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညႊတ္ၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းစြာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ထားပါတယ္ရွင္။

၁။ မီးအားလံုးဖြင့္ပါ။

၂။ အိမ္ျပင္ဘက္ထြက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ရွဴပါ။

၃။ နားရြက္္ဖ်ားႏွစ္ဖက္ကို ေအာက္ဘက္ဆြဲခ်ပါ။

၄။ လွ်ာေတြနဲ႔သင့္ႏႈတ္ခမ္းအထက္ကို လ်က္ပါ။

၅။ အရင္းႏွီးဆံုးသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီ ဖုန္းဆက္ပါ။

၆။ အာဟာရျဖစ္ေစမယ့္ အဆာေျပစားစရာေတြစားပါ။

၇။ ျမဴးၾကြတဲ့ေတးဂီတကို နားေထာင္ပါ။

၈။ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို ေကြးလိုက္ဆန္႔လိုက္လုပ္ပါ။

၉။ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေစမယ့္စာအုုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဇာတ္ကားတစ္ကားၾကည့္ပါ။

၁ဝ။ သင့္ကိုရယ္ေမာေစမယ့္အရာေတြကို ရွာေဖြပါ။

၁၁။ Air Con ဖြင့္ပါ။

၁၂။ လည္ဂုတ္ကိုႏွိပ္ပါ။

၁၃။ ဦးေခါင္းကို ခပ္ဆတ္ဆတ္ပုတ္ပါ။

၁၄။ အခ်ိဳမပါတဲ့ ပက္ပါမင့္ဆီနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပီေကတစ္ခုခုကိုဝါးပါ။

၁၅။ ႏွစ္နာရီ တစ္ခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြလုပ္ပါ။

၁၆။ အစီအစဥ္ေတြကို ခ်ေရးပါ။

၁၇။ ေရေအးေအးေလးတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ ေျခမ်က္စိကိုလည္း ေရနဲ႔ပက္ဖ်န္းလိုက္ပါ။

၁၈။ စည္းစနစ္က်က်ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။

၁၉။ အသက္ဝဝရွဴပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၂ဝ။ နံနက္တိုင္းပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၂၁။ အခ်ိန္ဇယားဆြဲၿပီး စားေသာက္ပါ။

၂၂။ သင့္စြမ္းအင္ေတြကို ပါးနပ္လိမၼာစြာ အသံုးျပဳပါ။

၂၃။ ပရဟိတလုပ္ပါ။

၂၄။ ညဥ့္နက္တဲ့အထိတီဗြီၾကည့္တာ ဒါမွမဟုတ္ ရည္ရြယ္ခ်က္မဲ့ အင္တာနက္သံုးတာမ်ိဳးေတြေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၂၅။ အေညာင္းဆန္႔ပါ။

၂၆။ ေန႔လည္ခင္းေတြမွာ ဆယ့္ငါးမိနစ္ခန္႔ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ပါ။

၂၇။ အခ်ိဳေလွ်ာ့စားပါ။

၂၈။ အစားအေသာက္ကို နည္းနည္းစီနဲ႔ ခဏခဏစားပါ။

၂၉။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို စားပါ။

၃ဝ။ အသားဓာတ္ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို စားပါ။

၃၁။ ေကာ္ဖီေသာက္တာ ေလွ်ာ့ပါ။

၃၂။ ဗီတာမင္ေတြကို သင့္တင့္စြာစားသံုးပါ။

၃၃။ ေမႊးရနံ႔ကုထံုးကို အသံုးျပဳပါ။

၃၄။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

၃၅။ ႏွာေခါင္းကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားပါ။

၃၆။ တစ္ရက္ကို ေျခအိတ္တစ္စံုလဲပါ။

၃၇။ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။

၃၈။ အေကာင္းျမင္ဝါဒရွိပါ။

၃၉။ စိတ္ရွင္းရွင္းထားပါ။

၄ဝ။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ နည္းနည္းေလွ်ာ့ပါ။

၄၁။ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့သဘာဝေဆးေတြကို မွီဝဲပါ။

၄၂။ သင္ယူစရာေတြကို အၿမဲရွာေဖြေနပါ။

၄၃။ မိမိနဲ႔မသက္ဆိုင္တဲ့ျပႆနာေတြနဲ႔ ေဝးေဝးမွာေနပါ။

၄၄။ စိတ္ဝင္စားတဲ့အလုုပ္တစ္ခုခုအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးပါ။

၄၅။ အလုပ္တစ္ခုကို စိန္ေခၚမႈနဲ႔စတင္ပါ။

၄၆။ မတ္မတ္ ထိုင္ပါ။

၄၇။ အလုပ္ကို တီထြင္ဆန္းသစ္မႈရွိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

၄၈။ အလုပ္တစ္ခုကို ျပည့္စံုေအာင္လက္စသတ္ၿပီးမွ အျခားအလုပ္စတင္ပါ။

၄၉။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ဝတ္စားပါ။

၅ဝ။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။

ပရိသတ္ႀကီးေရ… ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့အခ်က္အလက္ေလးေတြက လိုက္နာဖို႔လြယ္ကူသလို အားလံုးအတြက္လည္း အသံုးတည့္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြမို႔ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြပါ ဖတ္ရေအာင္ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။