၁။မလုပ္သင့္တဲ့ အရာတစ္ခုေပၚ အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီး ေပးထားျခင္း
ဗီဒီယိုဂိမ္းေတြ ကစားေနတာ၊ ရုပ္သံလႈိင္းေတြ ၾကည့္ေနတာ၊ အင္တာနက္ကို အပ်င္းေျပ ေလွ်ာက္သံုးေနတာ၊ အားရင္ အစားပဲစားေနတာ၊ အရက္ေသစာ ေသာက္စားလြန္းေနတာေတြေပါ့။ ဒါမ်ိဳးအခ်က္ေတြက က်န္ပါေသးတယ္။ ကိုယ့္ဘဝကိုယ္ ေသေသခ်ာခ်ာေလး ျပန္သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္တစ္ေန႔တာရဲ႕ အမ်ားဆံုးအခိ်န္ေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ ကုန္လြန္ေနမိလဲ။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္အမ်ားဆံုး အခ်ိန္ေပးထားတ့ဲ အဲဒီအလုပ္က ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းရဲ႕လား။ အဲဒီအလုပ္လုပ္ျခင္းက ကိုယ့္ကို ပိုေကာင္းတဲ့ ဘဝဆီကို ဦးတည္ေပးေနတာလား။ ေတာက္ပေနတဲ့ ကိုယ့္အနာဂတ္အတြက္ အဲဒီအလုပ္က အေျခခံအုတ္ျမစ္ အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးေနတာလား။ ဒါေတြ အားလံုးမဟုတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ျပန္လည္စီမံသံုးသပ္ျပီး ေျပာင္းလဲဖို႔ လုိအပ္ေနပါျပီ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၂။ေဝဖန္အျပစ္တင္တာေတြ သိပ္မ်ားလြန္းေနျခင္း
ကိုယ္လုပ္ေနတ့ဲ အလုပ္၊ ကိုယ့္အလုပ္ရွင္၊ ကိုယ့္ရဲ႕လစာ၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ကိုယ့္ခင္ပြန္းသည္ စတာေတြအေပၚ ေဝဖန္အျပစ္တင္ေန ပါသလား။ ဟုတ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ စြမ္းအင္ေတြ ထုတ္ေနရတာအျပင္ ဘာကိုမွ လုပ္မေနပါဘူး။ မေကာင္းတဲ့အျမင္ေတြ အေတြးေတြက ဘယ္အရာကိုမွ မေျပာင္းလဲႏုိင္ပါဘူး။ ကိုယ့္ကို တစ္ေနရာမွာ ေခ်ာင္ပိတ္မိေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အေတြးေတြကို ေျပာင္းလဲျပီး ကိုယ့္ဘဝမွာ ကိုယ္ႏွစ္သက္တ့ဲအရာေတြနဲ႔ မႏွစ္သက္တဲ့ အရာေတြကို ျပန္လည္သံုးသပ္ ေျပာၾကားပါ။
၃။ကုိယ့္စိတ္ကို ခြန္အားမျဖစ္ေစျခင္း
လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အစဥ္အဆက္မျပတ္ သင္ယူေနတာေတြ၊ တိုးပြားေနတာေတြ ျဖစ္မေနဘူးဆိုရင္ ကုိယ္က တည္ျငိမ္ေနတဲ့ ေရကန္တစ္ခုလိုပဲ တစ္ေနရာမွာ ေအာင္းေနပါလိမ့္မယ္။ ေရစီးဆင္းျခင္းမရွိေတာ့ ေရညွိေတြပဲ မ်ားလာမွာေပ့ါ။ လူေတြရဲ႕ စိတ္ဆိုတာလည္း ဒီလိုပါပဲ၊ ကိုယ္က တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ အသစ္အသစ္ေတြကို သင္ယူျခင္းမရွိဘူးဆိုရင္ ေမွာင္မိုက္ေနမွာပါပဲ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိန္ေခၚျခင္းေတြက ကုိယ့္ရဲ႕စိတ္ဓာတ္၊ အေတြးအေခၚေတြကို ျဖန္႔က်က္ေပးပါလိမ့္မယ္။
၄။ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ မေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြပဲ ျမင္ေနတာမ်ားေနျခင္း
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ျပန္စကားေျပာျခင္းက ကုိယ့္ရဲ႕ဘဝကို ဖန္ဆင္းေပးႏုိင္သလို ဖ်က္ဆီးပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဟန္နရီ ေဖာ့ဒ္ (Henry Ford) ေျပာခဲ့သလိုေပ့ါ။ “ကိုယ္လုပ္ႏုိင္တယ္လို႔ ေတြးေတြး၊ မလုပ္ႏုိင္ဘူးလို႔ ေတြးေတြး၊ ဘယ္အေတြးပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အတြက္ မွန္ေနပါတယ္။” ကိုယ့္ကိုယ္ကို လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္ဖုိ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ရာထူးတိုးဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေသးဘူးလုိ႔ ထင္ေနရင္ တကယ္လည္း ျဖစ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ဘဝကို ေျပာင္းလဲဖို႔ အားအင္ကုန္ခမ္းေနျပီလုိ႔ ေျပာေနမိရင္လည္း ဒီလုိပဲျဖစ္ေနမွာပါပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာပဲေျပာေျပာ အဲဒီအရာက အမွန္အတိုင္း ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာေျပာေနလဲဆိုတာ အျမဲတမ္းေစာင့္ၾကည့္ေနပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကိုယ့္အေတြးေတြက ကိုယ့္ဘဝနဲ႔ ထပ္တူက်ေနတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
၅။ကိုယ့္စိတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္စြမ္းမရွိသလို ခံစားေနရျခင္း
တစ္ခုခုအေပၚမွာ ျမတ္ႏိုးမႈ ရွိပါသလား။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သူတို႔မွာ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့အရာ မရွိဘူးလို႔ ထင္ေနၾကတယ္ဆိုတာ သိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လံုးဝမရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေျပာစရာ ျဖစ္လာပါျပီ။ ကိုယ့္ကို ႏွစ္သက္ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ အရာတစ္ခုကေတာ့ ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကုိ စိတ္လႈပ္ရွားေစတဲ့အရာကို ရွာေဖြဖို႔ လုိအပ္ျပီး အဲဒီအရာကို ျပဳလုပ္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။
၆။အနာဂတ္အတြက္ အစီအစဥ္ ဆြဲမထားျခင္း
လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ရွင္သန္ေနထိုင္ဖို႔ အေရးၾကီးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တခါတရံ အနာဂတ္ကိုလည္း ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အနာဂတ္မွာ ဘယ္ေနရာကို သြားခ်င္သလဲ ဆိုတာေပါ့။ ကိုယ့္မွာ ပန္းတိုင္နဲ့ အစီအစဥ္ဆြဲထားျခင္းေတြ မရွိရင္ ပင္လယ္ထဲမွာ ဦးတည္ရာမဲ့ ေမ်ာပါေနတဲ့ ေလွတစ္စီးနဲ႔ တူေနပါလိမ့္မယ္။ ေကာင္းတဲ့ေနရာတစ္ခုခုဆီကို ေရာက္ပါေစဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီေနရာေရာက္ေအာင္ ဒီတိုင္းေမ်ာေနလုိ႔ မျဖစ္ပါဘူး။ ကိုယ္အလိုရွိတဲ့ေနရာကို ေရာက္ႏုိင္ေအာင္ တဆင့္ျပီးတဆင့္ လမ္းညႊန္သြားရမွာပါ။ အစီအစဥ္ ဆြဲထားျခင္က လမ္းျပေပးတဲ့ ဒိုင္ခြက္တစ္ခုလုိေပါ့၊ ဘဝအတြက္လည္း ကိုယ္ပိုင္ လမ္းျပဒိုင္ခြက္တစ္ခုေတာ့ လုိအပ္ပါတယ္။
၇။ကုိယ့္ဘဝ တိုးတက္ေရးအတြက္ မလုပ္ေပးႏုိင္တဲ့ အေပါင္းအသင္းမ်ားနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနျခင္း
ကိုယ့္ကုိ လူေတာ္တစ္ေယာက္လုိ႔ မခံစားေစတဲ့ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ လည္ပတ္ျခင္းမွာ နစ္မြန္းသြားဖို႔က လြယ္ကူပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလုိပဲ ဆက္လည္ပတ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူတို႔နဲ႔တူတူ ဆြဲခ်ခံလုိက္ရမွာပါ။ သူတို႔အေနနဲ႔ ကိုယ့္ဘဝအတြက္ ေကာင္းတဲ့အရာ ဘာမွာမေပးႏုိင္ပါဘူး။ ဒီလုိလည္ပတ္ေနမယ့္အစား တိုးတက္ၾကီးပြားေနတဲ့လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းေနထိုင္ပါ။
၈။လက္ကိုင္ဖုန္းကို စြဲလမ္းေနျခင္း
လက္ကိုင္ဖုန္းေတြဆိုတာက ေတာ္ေတာ္ေလးကို စြဲမက္ဖြယ္ေကာင္းပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ အသံုးျပဳလိုက္တာနဲ႔ လူကို အံ့ၾသသြားေအာင္ လုပ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဖုန္းသံုးရတာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေပမယ့္ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕အခ်ိန္ေတြအားလံုးကို ဖုန္းနဲ႔ပဲ ကုန္ဆံုးေနေတာ့မွာလား။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြထိပါ ထိခုိက္လာေစတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါကေတာ္ေတာ္ေလးကို လႊဲမွားေနပါျပီ။ ကုိယ့္ခင္ပြန္း၊ ကိုယ့္သားသမီး၊ ကိုယ့္မိသားစုနဲ႔ ထမင္းတူတူစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ လက္ကိုင္ဖုန္းန႔ဲ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔ေနတာ၊ အင္တာနက္သံုးေနတာေတြက ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့လူေတြန႔ဲ တူတူရွိေနတဲ့ တန္ဖုိးရွိတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ဆံုးရႈံးေစပါတယ္။ ကုိယ့္အနာဂတ္ကို အစီအစဥ္ခ်ႏုိင္မယ့္ သီးသန္႔အခ်ိန္ေတြကိုပါ ဆံုးရႈံးေစႏုိင္ပါတယ္။
၉။အေရးမပါတ့ဲ ပစၥည္းေတြအေပၚ ေငြေၾကးသံုးစြဲမိေနျခင္း
လုိအပ္တာနဲ႔၊ လုိခ်င္တာက မတူညီပါဘူး။ ဒါကိုကၽြန္မတို႔ ငယ္ကတည္းက သိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ဒီႏွစ္မ်ိဳးၾကားမွာ ကၽြန္မတို႔ ကြဲျပားခ်က္ကို ေဝဝါးေနၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အိမ္ငွားခေတာင္ မေပးႏိုင္တဲ့ လူေတြမွာ ေခတ္မွီဆန္းသစ္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြ ရွိေနၾကပါတယ္။ ဒါေတြကို မေတြးဘဲေနလုိက္ရင္ ကၽြန္မတို႔ေတြ အမွန္တကယ္လုိအပ္တဲ့အရာေတြက နည္းပါးေနပါတယ္။ အစားအစာ၊ ေရ၊ ခိုလႈံစရာေနရာနဲ႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ စတဲ့အရာအနည္းငယ္ ပါပဲ။ က်န္တာေတြအားလံုးက လိုအပ္တာမဟုတ္ဘဲ အပိုခံစားလုိ႔ရတဲ့ အရာေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေငြေၾကးသံုးစြဲေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခ်ိန္တြယ္လုိ႔ရႏုိင္မရႏုိင္ စဥ္းစားဖို႔လိုပါတယ္။ ေငြေၾကးကို သံုးစြဲလိုက္ရင္လည္း ျဖစ္ေပမယ့္ အနာဂတ္အတြက္လည္း စုေဆာင္းလုိ႔ရႏုိင္ပါတယ္။
၁၀။အိပ္ေရးမဝျခင္း
အိပ္စက္ျခင္းဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္တဲ့အရာပါ။ အလုပ္ေတြ အရမ္းမ်ားေနလို႔ အိပ္ေရးဝေအာင္ မအိပ္ႏုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ညဆိုရင္ မိုးခ်ဳပ္တဲ့ထိေနတတ္တဲ့ အက်င့္ေလးရွိေနတာျဖစ္ျဖစ္ ဒီအေလ့အထေလးေတြကို ျပင္ဆင္ဖို႔ သင့္ပါတယ္။
၁၁။မိမိခႏၶာကိုယ္ကုိ ဂရုမစိုက္ျခင္း
အိပ္စက္ျခင္းက အေရးပါသလို အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ အားလံုးလည္း သိျပီးသားျဖစ္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ျပန္ေျပာေနတာပါ။ ဒါေပမယ့္ မွ်မွ်တတစားေသာက္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းတာေတြ ျပဳလုပ္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္တာေတြက ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်သြားတာထက္ကို ပိုျပီးေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအျပင္ တစ္ကိုယ္လည္း က်န္းမာေရးကိုပါ အစစအရာရာ တုိးတက္ေကာင္းမြန္ လာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပန္သံုးသပ္ပါ။ နည္းနည္းေလး ေျပာင္းလဲလိုက္တာနဲ႔ ဘဝက အမ်ားၾကီးတိုးတက္ေကာင္းမြန္ လာပါလိမ့္မယ္။
၁၂။ကိုယ္မႏွစ္သက္တဲ့ ဘဝတစ္ခုမွာ ရွင္သန္ေနျခင္း
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို ထိုလူရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ တုိင္းတာပါတယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနပါသလား။ မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ တစ္ခုခုကို ေျပာင္းလဲရပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ေက်နပ္စရာေကာင္းပါတယ္ ဆိုတဲ့ခံစားခ်က္ကေတာင္ ကုိယ္ကကိုယ့္ဘဝကို ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရွင္သန္ေနပါတယ္လို႔ မဆုိလုိႏုိင္ပါဘူး။ ဘဝဆိုတာ ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ ျပည့္နက္ေနသင့္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္ဘဝကိုယ္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏွစ္သက္ျခင္း မရွိရင္ ကိုယ့္ဘဝပိုမိုေကာင္းမြန္လာဖို႔အတြက္ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
အေပၚက အခ်က္ (၁၂)ခ်က္လံုးက ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္ညီေနတယ္ဆိုလို႔ စိတ္အားငယ္မသြားပါနဲ႔။ ေျပာင္းလဲလို႔ ရတာပဲမဟုတ္လား။ ဒါေပမယ့္ ပထမဆံုး ကိုယ္လုပ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ဘူးေလဆိုတဲ့ အေတြးကိုေတာ့ ေခါင္းထဲက ထုတ္ဖို႔လုိတယ္ေနာ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကုိယ့္ကိုတားဆီးေနတဲ့ အရာက ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအေတြးေတြကေန စၾကတာေပါ့။ ကိုယ့္အေတြးေတြကို စျပီးေျပာင္းလဲပါ၊ ကုိယ့္ဘဝဟာလည္း ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။
မွ်ေဝေပးတယ္ဆိုတာဂရုစိုက္လို႔ပါပဲ။ေအာက္ေဖာ္ျပပါ SHARE button ေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ၿပီးသင့္သူငယ္ခ်င္းေတြကိုဘယ္ေလာက္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါ။
