ကုိယ့္ကုိယ္ကုိတိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္တယ္ဆိုတာကေအာင္ျမင္ျခင္းအတြက္ အဓိကေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ကုိယ့္ကုိယ့္ကိုအျမဲမျပတ္ တုိက္တြန္းလႈံေဆာ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ လုပ္လုိက္သမွ် အရာအားလံုးမွာရလဒ္ေကာင္းေတြ ရရွိေအာင္ျမင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာမွာကိုယ့္ကုိယ္ကုိတိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ မနက္ေစာေစာအိပ္ယာထပါ။
မနက္ေစာေစာအိပ္ယာထျခင္းေၾကာင့္ ေလာေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေလ။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ေတြ အမ်ားၾကီးရတာေပ့ါ။ေစာေစာထျခင္းကကုိယ့္ကိုယ္ကုိအာဟာရျဖည့္ဖို႔ အခ်ိန္ရသလို၊ တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းကိုလည္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္အၾကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းကိုနားေထာင္ျပီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္သလိုေအးေအးေဆးေဆးတရားထိုင္လို႔လည္းရပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးကအေကာင္းျမင္ျပီးခံစားသက္ဝင္မႈအားေကာင္းတဲ့ ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကိုစတင္ဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
၂။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေကာင္းျမင္စိတ္ေပးမယ့္ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
ဆိုရိုးစကားေကာင္းေလးတစ္ခုကိုအမွတ္ရေနျခင္းကတိုက္တြန္းလႈံ႕ေဆာ္မႈအားတစ္ခုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္လည္းတစ္ေန႔လံုးကိုယ့္အသိဥာဏ္ ပြင့္လန္းေနျပီးအေကာင္းျမင္တတ္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိခ်စ္ဖို႔ုနဲ႔ ယံုၾကည္ဖို႔ကိုအမွတ္ရပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕စစ္မွန္တဲ့ တန္ဖိုးနဲ႔ အတိုင္းအဆမရွိတဲ့ အင္အားေတြအေၾကာင္းကိုလည္း ျပန္အမွတ္ရေနပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၃။ လုပ္မွာသာလုပ္လုိက္ပါ။
ႏိုက္ကီ (Nike) ရဲ႕ေက်ာ္ၾကားေသာေဆာင္ပုဒ္ေလးတစ္ခုေပ့ါ။ မၾကာခဏဆိုသလို ကၽြန္မတို႔ကအလုပ္ေတြကိုေရႊ႕ဆိုင္းတတ္ၾကတယ္၊ ဆိုင္းငံ့တာျဖစ္ျဖစ္၊ အေၾကြးထားတာျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ ဒီလုိအျပဳအမူေတြကိုကုစားေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုးကလက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္မႈပါပဲ။ လက္ေတြ႔လုပ္လုိက္ျခင္းကမေသခ်ာမေရရာတာေတြနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလြဲရင္ ဘယ္သူကမွ ကိုယ့္ဘဝတိုက္္ပြဲကို ရႈံးေအာင္မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ကိုယ္ပိုင္အစြမ္းေတြကိုသိျပီဆိုရင္ ရဲရင့္ပါ၊ လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ပါ၊ ျပီးရင္ အႏိုင္ယူပါ။
၄။ အရႈံးဆိုတာတကယ္မရွိပါဘူး၊ အားလံုးကအေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ သင္ခန္းစာေတြပါ။
ကိုယ့္မွာ ျပႆနာတစ္ခုရင္ဆိုင္ေနရျပီဆိုရင္ ျပႆနာအားလံုးမွာအေျဖရွိတယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္သတိေပးပါ။ ျပႆနာျဖစ္ျဖစ္၊ က်ရံႈးမႈတစ္ခုျဖစ္ျဖစ္ တကယ္ေတာ့ ဒါေတြက ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြပါပဲ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဒါေတြက ကိုယ့္လမ္းေၾကာင္းေတြကို ေျပာင္းလဲျပဳျပင္ေပးတယ္ေလ။ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြကို ေခါင္းထဲအဝင္ခံျခင္းျဖင့္ ကုိယ့္ရဲ႕ခြန္အားေတြကို မဆံုးရႈံးေစပါနဲ႔။ ကိုယ့္အေတြးေတြ ေျပာင္းလဲသြားတာနဲ႔ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ဦးတည္ခ်က္ ကလည္း ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။ မွန္ကန္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားကသာ ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး ျပည့္စံုတဲ့ဘဝကို ရဖို႔လမ္းဖြင့္ေပးႏိုင္မွာပါ။
၅။ သူတပါးကို ကူညီပါ။
သူတပါးျပႆနာတစ္ခုခုကို ေျပလည္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ရင္ ကိုယ္ပိုင္အခက္အခဲေတြ အေပၚမွာရွိတဲ့ ကိုယ့္အာရံုေတြ ေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အခက္အခဲေတြကေန ေျပးထြက္ေရွာင္ဖယ္သြားတာမိ်ဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ျပႆနာကို အၾကီးၾကီးလို႔ မျမင္ေတာ့တာပါ။ တစ္နည္းေျပာရရင္ ကိုယ္ကူညီလိုက္တဲ့ လူဆီကလက္ခံရရွိတဲ့ ေက်းဇူး ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေယာက္ေယာက္ဘဝကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ကူညီေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ကုိယ့္စိတ္ထဲမွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ပီတိေလးေတြက ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို အမ်ားၾကီးအေကာင္းျမင္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘဝကိုလွပေစခ်င္ရင္ သူမ်ားဘဝေတြကို လွပေအာင္ ကူညီပါ။
ပရိတ္သတ္ၾကီး တစ္ေန႔တာကို ဘယ္လို တိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္ပါသလဲ။ ေအာက္မွာရွိတဲ့ comment section ကေနနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးပါဦးေနာ္။
မွ်ေဝေပးတယ္ဆိုတာဂရုစိုက္လို႔ပါပဲ။ေအာက္ေဖာ္ျပပါ FacebookSHARE button ေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ၿပီးသင့္သူငယ္ခ်င္းေတြကိုဘယ္ေလာက္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါ။
