ပရိသတ္ႀကီးေရ … မိန္းမသားအမ်ားစုကေတာ့ အသက္ငါးဆယ္ေက်ာ္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ အသက္ႀကီးၿပီလို႔ ယူဆၿပီး မိမိကိုယ္ကို မျပဳမျပင္ဘဲ ေနလာပါေတာ့တယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္အသက္အရြယ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာလွပေအာင္ေနထိုင္စားေသာက္တတ္ရင္ “ အသက္ႀကီးေပမယ့္ မပ်က္စီးေသးဘူး ”ဆိုတဲ့စကားေလးလို အၿမဲႏုပ်ိဳလွပသူေတြျဖစ္ေနမွာပါ။ အဲ့ဒီလို ႏုပ်ိဳလွပေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ေပးထားပါတယ္ရွင္။
၁။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
၂။ မနက္တိုင္း ဘုရားရွိခိုး၊ တရားထိုင္ပါ။
၃။ အေကာင္းျမင္ဝါဒထားပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၄။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို မၾကာခဏစစ္ေဆးပါ။
၅။ အ႐ိုးေတြသန္မာေစဖို႔ု ေဆးစစ္မႈျပဳလုပ္ပါ။
၆။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈပံုမွန္လုပ္ပါ။
၇။ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ပါ။
၈။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ႏုပ်ိဳက်န္းမာေရးအတြက္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
၉။ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးစရာေလးေတြကို ရွာေဖြပါ။
၁ဝ။ အာဟာရျပည့္ဝေစမယ့္အစားအေသာက္ေတြကို စံုလင္စြာစားပါ။
၁၁။ အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ဝိုင္နီတစ္ခြက္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။
၁၂။ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ စာဖတ္တာမ်ိဳး၊ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တာမ်ိဳး၊ သစ္ပင္စိုက္တာမ်ိဳးေတြကို လုပ္ပါ။
၁၃။ သင္ေနထိုင္ရာ အိမ္ကေလးကို သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီး သာယာတဲ့ေနရာေလးျဖစ္ေအာင္ မြမ္းမံဖန္တီးပါ။
၁၄။ အေကာင္းျမင္တတ္သူေတြနဲ႔ေပါင္းသင္းပါ။
ကဲ… သင့္မွာလည္း က်န္းမာႏုပ်ိဳေစမယ့္ ကိုယ္ပိုင္နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ရွိတယ္ဆိုရင္ ဘဝတူ မိန္းမသားေတြကို comment box ကေန မွ်ေဝေပးပါဦးေနာ္။
