၁။ ပိန္တဲ့သူေတြက ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုဘူးဆိုတဲ့အယူအဆဟာ မွားပါတယ္။
ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔မလိုတာေၾကာင့္ ပိန္တဲ့သူေတြ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုဘူးဆိုတဲ့အေတြးဟာ မွားပါတယ္။ ပိန္ပိန္ဝဝ လူတိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး က်စ္လ်စ္လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာ ပိန္ဖို႔အတြက္ပဲ မဟုတ္ပါဘူး။
၂။ Gym ဆက္မေဆာ့ဘဲရပ္လိုက္ရင္ ဝလာလိမ့္မယ္ဆိုတဲ့အယူအဆဟာ မွားပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ ရပ္လိုက္တာနဲ႔ ဝလာတာမဟုတ္ပါဘူး။ စားေနတဲ့ အစားေတြကေန ကယ္လိုရီျဖစ္လာလို႔ ဝလာတာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတုန္းကေတာ့ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းကုန္လို႔ ဝမလာေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ေတာ့ ကယ္လိုရီေတြပိုေနၿပီး အဆီတက္လာတာပါ။ ဒီေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ diet လုပ္ဖို႔ျပင္ထားပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၃။ ရာသီလာေနစဥ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သင့္ဘူးဆိုတဲ့အယူအဆဟာ မွားပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ရင္ ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြကိုေတာင္ သက္သာေစပါတယ္။ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္းနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္ျခင္းေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ gym နည္းျပနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ရာသီလာစဥ္မွာကစားလို႔ရတဲ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ကစားပါ။
သင့္အျမင္ေလးေတြကို comment box မွာ မွ်ေဝႏုိင္ပါတယ္ေနာ္။
