မိန္းမသားတိုင္း ဖတ္ထားသင့္တဲ့ PMS ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

blank

Premenstrual Syndrome (PMS) ဆိုတာ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြ  ရာသီမလာခင္မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြပါ။ ရာသီမလာခင္ စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္ျခင္း၊ ရင္သားတင္းရင္းနာက်င္ျခင္း၊ အလြန္အကၽြံစားေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေတြက PMS ေဝဒနာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻေပၚက အမ်ိဳးသမီးထုႀကီးရဲ႕ ၇၅% ဟာ PMS ေဝဒနာေတြကို ခံစားေနရတယ္လို႔လည္း သိရွိရပါတယ္။

PMS ေရာဂါလကၡဏာအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုလိုက္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး PMS လကၡဏာေတြ မတူညီၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ PMS လကၡဏာေတြကို တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ PMS လကၡဏာမ်ား

  • စိတ္ဖိစီးျခင္းနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း
  • စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း
  • စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္ျခင္း၊ စိတ္ဆတ္ျခင္း၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္ျခင္း
  • ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္စိတ္ေျပာင္းလဲျခင္း
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
  • အာရံုစူးစိုက္ႏုိင္မႈေလ်ာ့နည္းျခင္း

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ PMS လကၡဏာမ်ား

  • အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္း
  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း
  • ေမာပန္းလြယ္ျခင္း
  • ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာျခင္း
  • ဝမ္းဗိုက္တင္းၿပီး ပူလာျခင္း
  • ရင္သားတင္းရင္းနာက်င္ျခင္း
  • ဝက္ၿခံထြက္ျခင္း
  • ဝမ္းမမွန္ျခင္း

လကၡဏာေတြ၊ ေဝဒနာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲျပင္းထန္ပါေစ၊ ရာသီစလာၿပီး ၄ရက္ၾကာတဲ့အခါမွာ အလုိလို သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအနည္းစုေလာက္သာ PMS ေဝဒနာကို ကာလၾကာရွည္စြာခံစားရၿပီး premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ဆိုတဲ့ ပိုၿပီးျပင္းထန္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

PMS ေဝဒနာေတြကို မခံစားဘဲ ရာသီကာလေတြကို အၿပံဳးမပ်က္ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္ဖို႔ဆိုတာ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈ၊ အစားအေသာက္ေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရပါမယ္။ PMS ကို ကာကြယ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ Prim E ကို တစ္ေန႔တစ္လံုး ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးဖို႔ပါပဲ။

Prim E မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္လိုအပ္တဲ့ Evening Primrose Oil နဲ႔ အျခား အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ Evening Primrose Oil ဟာ ရင္သားအက်ိတ္ျဖစ္ေပၚျခင္းနဲ႔ မီးယပ္ေရာဂါေတြကိုကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေသြးသားကို လွပသန္႔စင္ေစပါတယ္။ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စအရြယ္ကေန ေသြးဆံုးကိုင္ခ်ိန္အထိ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ Prim E ကို ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ PMS၊ ရာသီလာခ်ိန္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔ ေသြးဆံုးကိုင္ေဝဒနာေတြကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Prim E ဟာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ေန႔ရက္တိုင္းအတြက္ အေဖာ္မြန္ဆိုရင္လည္း မမွားႏုိင္ပါဘူးရွင္။

စာခ်စ္သူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအတြက္ ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္း ႏွင့္ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ က်န္းမာျခင္းအတြက္ အလိုအပ္ဆံုးေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ျဖစ္တဲ့ Prim-E မွ ပူးေပါင္း ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။