ဆံေကသာလွပေစျခင္းေကာင္းက်ိဳးမ်ား
၁။ ေစာင္းလ်ားသီးမွာပါဝင္တဲ့ antioxidants ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ C ဓာတ္က ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၂။ ဆံေကသာကို ရွည္လ်ားသန္စြမ္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ B-complex မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္အရွည္ျမန္ၿပီး ထူထဲသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
အသားအေရလွပျခင္းေကာင္းက်ိဳးမ်ား
၁။ ေစာင္းလ်ားသီးစားျခင္း၊ (သို႔) ေစာင္းလ်ားသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အဆီျပန္ျခင္းကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။
၂။ ေသြးသားကို သန္႔စင္ေပးၿပီး အသားအေရကို ေတာက္ပျဖဴဝင္းေစတယ္။ ဇင့္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံမျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ အသားအေရကို တင္းရင္းၿပီး ႏုပ်ိဳလွပေစပါတယ္။
ေစာင္းလ်ားသီးႀကိဳက္တဲ့ပ်ိဳေမေလးေတြ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။
