၁။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ျခင္း – ခ်ိဳတဲ့အစားအစာေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို ဘက္တီးရီးယားေတြျဖိဳခြဲရာမွတဆင့္ သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
၂။ ေရခဲနဲ႔ ေအးလြန္းတဲ့အစားအစာေတြကို ကိုက္စားျခင္း – ေအးလြန္းတဲ့ အစားအစာ (ဥပမာ- ေရခဲ၊ ေရခဲမုန္႔၊ ေရခဲေခ်ာင္း) နဲ႔ မာလြန္းတဲ့အစားအစာေတြကို ကိုက္စားတဲ့အခါ သြားအေပၚယံလႊာ ပ်က္စီးတတ္ျပီး အက္ကြဲေၾကာင္းေလးေတြ ျဖစ္ေပၚလာျပီး သြားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
၃။ ခ်ဥ္တဲ့အစားအစာေတြကိ စားျခင္း – ခ်ဥ္တဲ့အစားအစာေတြမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ထိုအက္ဆစ္ေတြက သြားေပၚမွာ စုပံုလာတဲ့အခါ သြားေၾကြလႊာကုိ တိုက္စားျပီး သြားပ်က္စီးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၄။ သၾကားပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္း – သဘာဝအတိုင္း ေသာက္သံုးရင္ေတာ့ လက္ဖက္ရည္တို႔ ေကာ္ဖီတို႔ဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သၾကားတို႔၊ ႏုိ႔ဆီတို႔ထည့္ျပီး ေသာက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိဳဓာတ္ေၾကာင့္ သြားပိုးစားရာမွတဆင့္ သြားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
၅။ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကို တျမံဳ႕ျမံဳ႕ဝါးျခင္း – ဥပမာ- အာလူးေၾကာ္ေပါ့။ အာလူးေၾကာ္ကို စကားေျပာရင္း၊ တီဗီြၾကည့္ရင္း တျမံဳ႕ျမံဳ႕နဲ႔ ဝါးတတ္ၾကပါတယ္။ အာလူးေၾကာ္မွာပါဝင္တဲ့ ကစီဓာတ္ေတြက သြားၾကားထဲမွာ က်န္ရွိေနတတ္ျပီး သြားပိုးစားျခင္းနဲ႔ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ဆိုဒါပါဝင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးျခင္း – ကိုကာကိုလာ၊ gas ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္က သြားမွာ အခ်ိဳဓာတ္ေတြကို စုပံုေစျပီး ဆိုဒါက ဘက္တီးရီးယားေတြကို သၾကားဓာတ္ျဖိဳခြဲရာမွာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆိုဒါပါဝင္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးျခင္းက သြားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။
၇။ အရက္ေသာက္ျခင္း – အရက္အလြန္အကၽြြံေသာက္သံုးျခင္းက ေရငတ္၊ ခံတြင္းေျခာက္ရံုသာမက ခံတြင္းကထြက္တဲ့ သြားရည္ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သြားရည္ပမာဏေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး ခံတြင္းကင္ဆာကိုပါ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၈။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း – ေဆးလိပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ နီကိုတင္းနဲ႔ အျခားဓာတုပစၥည္းေတြက သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၉။ ကြမ္းစားျခင္း – ကြမ္းယာမွာ ပါဝင္တဲ့ ထံုး၊ ႏွပ္ေဆးနဲ႔ အျခားပါဝင္ပစၥည္းေတြက သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ထိခိုက္ေစျပီး သြားခ်ိဳးတက္ျခင္၊ သြားက်ိဳးျခင္းႏွင့္ ပါးေစာင္ကင္ဆာေတြကို ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။
သြားႏွင့္ခံတြင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး သြားတိုက္တံကို ေရြးခ်ယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေနာ္ေဝးႏိုင္ငံထုတ္ Jordan အမွတ္တံဆိပ္ Target Teeth & Gums အမ်ိဳးအစား သြားတိုက္တံကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူဖို႔ အၾကံေပးပါရေစ။ တေျပးညီတည္းမဟုတ္ဘဲ ထိပ္စြန္းဘက္မွာ ပိုမိုရွည္ထြက္ေနတဲ့ brush ဒီဇိုင္း၊ ေသးသြယ္တဲ႔ လက္ကိုင္၊ ပါးလႊာတဲ့ bristle အမွ်င္ေလးေတြက သန္႔ရွင္းဖို႔ခက္တဲ့ သြားၾကားေနရာေတြအထိ ဝင္ေရာက္သန္႔ရွင္းေပးႏိုင္ျပီး သြားကိုျဖဴဝင္းခိုင္မာေစပါတယ္။ သင့္သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္က Jordan ပါ။
စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီး သြားက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစရန္ ရည္ရြယ္လ်က္ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းႏွင့္ Jordan Toothbrush တို႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္သည္။
