၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၂။ လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။
၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုနဲ႔ အျခားသူေတြအေပၚ အေကာင္းျမင္ပါ။
၄။ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
၅။ တစ္ပတ္မွာတစ္ႀကိမ္ အိပ္ရာခင္းအသစ္လဲပါ။
၆။ ဆားရည္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးပါ။
၇။ အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ။
၈။ တစ္ညကို အနည္းဆံုး (၇)နာရီၾကာ အိပ္စက္အနားယူပါ။
၉။ အဝတ္အစားေတြ၊ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြကို အစီအစဥ္တက်ျပန္ထားပါ။
၁ဝ။ သင့္အိမ္ဧည့္ခန္းကို သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္စြာ ထားပါ။
