သံပုရာနဲ႔ ပူစီနံရြက္ေဖ်ာ္ရည္က ဗီတာမင္စီဓာတ္အၾကြယ္ဝဆံုး သဘာဝေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ျပီး သင့္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစမွာျဖစ္ျပီး အေအးမိဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ေဖ်ာ္ရည္အတြက္ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
- သၾကား ၁ဝဝ ဂရမ္
- ေရ ၉ဝဝ မီလီလီတာ
- လတ္ဆတ္တဲ့ သံပုရာရည္ရည္ ၁ဝဝ မီလီလီတာ
- လတ္ဆတ္တဲ့ ပူစီနံရြက္ ၁၃ဝ ဂရမ္
ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း
သၾကားနဲ႔ေရကို ဇလံုတစ္ခုထဲတြင္ထည့္ျပီး အပူေပးပါ။ ပူစီနံရြက္ ၅၀ ဂရမ္ကို ေရေႏြးထဲကို ထည့္ပါ။ သၾကား၊ ေရႏွင့္ ပူစီနံရြက္တို႔ ေရာျပဳတ္ထားေသာ ျပဳတ္ရည္ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲမထည့္ခင္ အေအးခံပါ။ ထို႔ေနာက္ သံပုရာရည္၊ ပူစီနံအရြက္အက်န္ႏွင့္ ျပဳတ္ရည္တို႔ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္ျပီး သံုးေဆာင္လို႔ရပါျပီ။
က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစျပီး ျပဳလုပ္ရလြယ္တဲ့ သံပုရာနဲ႔ ပူစီနံ ေဖ်ာ္ရည္ေလးကို အခုပဲ ေဖ်ာ္ေသာက္ၾကည့္ရေအာင္။
