ကမၻာေပၚက ကေလးေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ မေသာက္ဘဲ တစ္ျခား ေဖ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ပဲ ျဖည့္တင္းေနၾကပါတယ္။
အံ့ၾသစရာေကာင္းတာက အရြယ္ေရာက္သူေတြေတာင္ ေရကို အလံုအေလာက္ မေသာက္ၾကပါဘူး။ လူအမ်ားစုဟာ တစ္ေန႔တာလံုး လန္းဆန္းေစဖို႔ ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားတာေတြကိုပဲ ေသာက္ေလ့ရိွၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရည္ေသာက္တိုင္း ခႏၶာကိိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို အျပည့္အဝ မရဘူး ဆိုတာကိုေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အေရးမၾကီးဘူး ထင္ရေပမယ့္ ေရဓာတ္မလံုေလာက္ျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဥပမာ အစာေျခစနစ္ေတြ၊ ဆီးနဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြ၊ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ရိွေနဖို႔ ဆိုရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူေတြ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ၊ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အခါေတြမွာ ေခြ်းထြက္ၿပီးေနာက္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ေရဓာတ္ေလ်ာ့နည္း လာတတ္တာေၾကာင့္ အျမဲ ျပန္ျပီး ျဖည့္တင္းေပးေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရက ခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပိုင္း အေတာ္အမ်ားအတြက္ကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရဆိုတာ လူ႔အသက္ေသြးေၾကာလိုပါပဲ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ ပိုျပီး လိုအပ္လည္း ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။
ေအာက္ဖက္မွာေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေရပိုေသာက္သင့္လဲ ဆိုတာ ဂႏၱဝင္ပရိတ္သတ္ေတြ သိႏိုင္ဖို႔ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ အသားအေရေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕လာၿခင္းက ခႏၶာကုိယ္မွာ ေရဓာတ္လိုအပ္ေနၿပီ ဆိုတာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါပဲ။
၂။ ဆီးအေရာင္ အရမ္းဝါတာ ဒါမွမဟုတ္ အညိဳေရာင္ သန္းေနၿခင္းသည္လည္း ေရဓာတ္လိုအပ္ေနေႀကာင္း ၿပသေနေသာ လကၡဏာ ေနာက္တစ္ရပ္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၃။ ေနာက္ေက်ာတက္ျခင္းေတြ၊ အရိုးအဆစ္ နာက်င္ျခင္းေတြ မၾကာခဏ ၿဖစ္ေပၚေနတတ္ၿခင္းသည္လည္း ေရဓာတ္ခြ်တ္ယြင္းမွုရဲ႕ လကၡဏာတစ္ပါးပါ။ ေရဟာ အရိုးအဆစ္ေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔လည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၄။ ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီး ေလးလံထိုင္းမိွုင္းေနၿပီး၊ သို႔မဟုတ္ ပံုမွန္ထက္ ပိုျပီး ပင္ပန္းေနျပီ ဆိုရင္ သင့္ဆဲလ္ေတြ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ေရဓာတ္ အရမ္း လိုအပ္ေနပါၿပီ။
၅။ စားသေလာက္ ဗိုက္မဝ ျဖစ္ေနရင္လည္း ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အမွန္တကယ္ လိုအပ္ခ်က္က ေရဓာတ္ပါ။ ေရဝေအာင္ ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။
သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိႏိုင္ေအာင္ Share ပါ။
