ဆရာဝန္ေတြ ေဆးစစ္တဲ့အခါ ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး မိသားစုရဲ႕ ေနာက္ခံသမိုင္းေၾကာင္းကို ေမးတာ အေၾကာင္းမဲ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ ျဖစ္္တတ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ သင့္ကို ကူးစပ္ႏုိင္ျခင္း ရွိမရွိ ေမးျမန္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ေအာက္ဖက္မွာ ဂႏၴဝင္မဂၢဇင္းအေနနဲ႔ ေရးသားတင္ဆက္ထားတာေတြကေတာ့ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေလးေတြအေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြ ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အဝလြန္ျခင္း
အဝလြန္ျခင္းဟာ မ်ိဳးရိုး လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အလြန္ ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆိုးက်ိဳးေတြအေနနဲ႔ ေသြးတိုး၊ ဆီးခိ်ဳ စတဲ့ ေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ အဝလြန္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မစားသံုးျခင္း၊ အဆီမ်ားေစတဲ့ အသင့္လုပ္ျပီးသား အစားအေသာက္မ်ား အလြယ္တကူ စားသံုးျခင္း နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ မလုပ္ေဆာင္ျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိ မ်ိဳးရိုးက ဝတတ္တဲ့ သဘာဝရွိခဲ့ရင္ မိမိ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အထူးဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၂။ အရက္စြဲျခင္း
အရက္စဲြျခင္းကလည္း မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဘတ္တီေဖာ့္ဒ္( Butty Ford) အင္စတီက်ဳရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အရက္စဲြေနတဲ့ ဖခင္ေတြက ေမြးဖြားလာတဲ့ကေလးေတြဟာ အရက္မေသာက္တဲ့ ဖခင္က ေမြးဖြားလာတဲ့ ကေလးေတြထက္ အရက္စဲြႏိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အရက္စဲြျခင္းက မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္းထက္ ပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာလို႔ ဆိုသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အရက္စြဲထားသူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေသြးေတြက ကိုယ့္ခႏၶာထဲမွာ စီးဆင္းခံရတဲ့သူက အရက္စဲြဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၃။ ရင္သား ကင္ဆာ
ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ မိန္းမ (၉)ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ အႏၱရာယ္နဲ႔ ၾကံဳေတြ႔ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာမ်ိဳးရိုး ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့သူေတြ မပါေသးပါဘူး။ မ်ိဳးရိုးရွိမယ္ဆို ပိုျပီး ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ခင္ နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ၾကိဳတင္စစ္ေဆး ကာကြယ္ထားျခင္းပါပဲ။ ကိုယ္တိုင္လည္း ကိုယ့္အေျခအေနကို အျမဲမပ်က္ ဂရုစိုက္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၄။ ႏွလံုးေရာဂါ
ႏွလံုးေရာဂါဟာလည္း မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိသားစုထဲမွာ (သို႔) ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြထဲမွာ ႏွလံုးေရာဂါခံစားေနရသူေတြ ရွိေနခဲ့ရင္ သာမန္လူေတြထက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အထူးဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေစဖို႔ စိတ္ပင္ပန္းဆင္းရဲစရာေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေရွာင္ရွားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အသင့္လုပ္ျပီး အစားအေသာက္ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
၅။ ဝက္ျခံ
ဒီျပႆ နာကေတာ့ အေပၚက တင္ျပခဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြနဲ႔စာရင္ သိပ္အေရးမၾကီးဘူးလို႔ ထင္စရာ ရွိပါလိမ့္မယ္။ ဒီဝက္ျခံကလည္း မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္တဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္လည္း မိမိ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဒီလို ဝက္ျခံေတြေၾကာင့္ မလွမပ ျဖစ္ေနျခင္းက ရုပ္ပိုင္းဆိုုင္ရာသာမက မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမဲ့သြားတာမ်ိဳး စတဲ့စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဝက္ျခံအႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ေတာ့ အသားအေရကို သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားတတ္ဖို႔နဲ႔ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ တစ္ခုခု သံုးစဲြဖို႔ပါပဲ။ ေခါင္းအံုးဖံုးေတြကို မၾကာမၾကာ လဲလွယ္ေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သာမန္ထက္ ဆိုးရြားတဲ့ အေျခအေနရင္ဆိုင္ေနရျပီ ဆိုရင္ေတာ့ နားလည္တဲ့ အေရျပားအထူးကုေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး လိုအပ္တဲ့ ကုသမႈမ်ိဳး ခံယူသင့္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို မစဲြကပ္ေစဖို႔ အထူးဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါေတြကို ခံစားေနရတဲ့ မ်ိဳးရွိုးရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အျခားသာမန္လူေတြထက္ က်န္းမာေရးကို ပို ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အထက္ပါနည္းလမ္းေတြအတိုင္း လိုက္နာႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝတစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္မွာ မလဲြပါပဲ။
သေဘာက် ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ Share ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။
