ကြ်ႏ္ုပ္တို႔ ေန႔စဥ္ဘဝ အဆင္ေျပေျပ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ အျမင္အာရံုက သိပ္ကုိအေရးပါတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ အျမင္အာရံု ေကာင္းမြန္သူ ျဖစ္ေစ၊ အျမင္အားနည္းသူပဲ ျဖစ္ေစ မိမိမ်က္လံုးကို အႏၱရာယ္မျဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ေအာက္ဖက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြက သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ့္ကို အသံုးဝင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဂႏၳဝင္မွ ေမတၱာေရွ႕ထား တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။
၁။ စိမ္းစို လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ လံုေလာက္စြာ စားသံုးေပးပါ။
လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ခါၾကက္ဥ၊ ကိုက္လန္စတာေတြဟာ အျမင္အာရံု အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ သင့္တင့္မွ်တစြာ စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၂။ ေနပူထြက္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ေနကာ မ်က္မွန္ သံုးစြဲေပးပါ။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အသားအေရကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏုိင္တာ လူတိုင္းနီးပါး သိၾကပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ မ်က္စိတိမ္စဲြျခင္းႏွင့္ အၿခားမ်က္စိနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစေသာ တရားခံက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာေတာ့ သတိျပဳမိ ခဲၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ျခင္း အႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္ေလးေတြ ဂရုတစိုက္ အသံုးျပဳေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
၃။ ကြန္ပ်ဳတာ၊ ဖုန္း စသည္တို႔ကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အသံုးျပဳေနစဥ္ မ်က္လံုးကို မၾကာခဏ အနားေပးျခင္း။
ကြန္ပ်ဴတာ ၊ ဖုန္းစတဲ့ စက္ကရိယာေတြကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အသံုးျပဳေနစဥ္ (၁ဝ) စကၠန္႔ တစ္ၾကိမ္ေလာက္ မ်က္ေတာင္ခတ္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္က သတိမထားမိေပမယ့္ ဒီလိုမလုပ္ရင္ေတာ့ မ်က္လံုးကို ေျခာက္ေသြ႔ေစျပီး ေနရတာသက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္ေနရင္း မ်က္စိၾကည္ေစမယ့္ စိမ္းလန္းစိုျပည္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မ်ိဳးကို မၾကာခဏ ၾကည့္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၄။ ကြန္ပ်ဴတာ စခရင္ကို အေနအထားမွန္ေအာင္ ထားျပီးမွ အသံုးျပဳျခင္း။
စခရင္ကို ကိုယ့္ျမင္ကြင္းနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္မယ့္ အေနအထားမ်ိဳးမွာ ထားပါ။ ဒီလို အေနအထားမွန္ကန္ျခင္းေၾကာင့္ အားစိုက္ထုတ္မႈ အမ်ားၾကီးမလိုအပ္ဘဲ မ်က္လံုး ကို သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမွာပါ။
၅။ အားကစားလုပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးအတြက္ အကာအကြယ္ယူျခင္း။
အားကစားလုပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးကိုမထိခိုက္ေစမယ့္ အကာအကြယ္မ်ိဳး ေဆာင္ထားပါ။ ဥပမာ-ေရကူူးေတာ့မယ္ဆို မ်က္လံုးကို အကာအကြယ္ ျဖစ္ေစတဲ့ မ်က္မွန္တပ္ေပးတာမ်ိဳးေပါ့။ မ်က္လံုးနဲ႔ ေရ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ျခင္းကလည္း ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ အသံုးျပဳသူေတြအေနနဲ႔ ေရကူးေနစဥ္ မ်က္ကပ္မွန္ အသံုးျပဳဖို႔မသင့္ပါဘူး။ မ်က္ကပ္မွန္ကတစ္ဆင့္ ကူးစပ္ေရာဂါေတြ ဝင္ေရာက္ႏိုင္လို႔ပါ။
သေဘာက် ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ Share ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။
