က်န္းမာသန္႔ရွင္း အနံ႔ဆိုးကင္းတဲ့ မိန္းမကိုယ္ျဖစ္ေစဖို႔ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္အခ်က္မ်ား

blank

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးက သိပ္ကိုအေရးပါပါတယ္။ လူျမင္တဲ့ေနရာေတြမွာလည္း သန္႔ရွင္းေနဖို႔လိုသလို လူမျမင္သူမျမင္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာလည္း သန္႔ရွင္းၿပီး က်န္းမာေနဖို႔လိုပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္မွာ သန္႔ရွင္းမႈမရွိရင္ မိႈေရာဂါေတြျဖစ္ပြားၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလို သန္႔ရွင္းရာမွာလည္း

စနစ္မက်ရင္ ဆိုးက်ိဳးေတြပိုၿပီးျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္သန္႔ရွင္းေနဖို႔အတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္အခ်က္ေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

၁။ မိန္းမကိုယ္ကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ မွ ႏွစ္ႀကိမ္ထိ ေဆးေၾကာပါ။ မိန္းမကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝ pH ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ intimate wash ကိုသံုးၿပီး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။

၂။ ေဆးတဲ့အခါမွာ ဆပ္ျပာလံုးဝ မသံုးပါနဲ႔။ ဆပ္ျပာသံုးၿပီးေဆးေၾကာတာက သင့္ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္က်န္းမာေရးကို သင္ကိုယ္တိုင္ ဖ်က္ဆီးေနသလိုပါပဲ။

၃။ ေဆးတဲ့အခါမွာ အေရွ႕ကေန အေနာက္ကို ပြတ္ၿပီးေဆးပါ။ အေနာက္ကေန အေရွ႕ကိုပြတ္ၿပီးေဆးတာက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုၿပီးပ်ံ႕ႏွံ႔ေစပါတယ္။

၄။ မိန္းမကိုယ္တစ္ဝိုက္က မလိုလားအပ္တဲ့ အေမြးအမွ်င္ေတြကို ရိတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ natural soothing cream ေလး လိမ္းေပးပါ။

၅။ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ခ်ည္သားအတြင္းခံဝတ္ပါ။ က်ပ္လြန္း၊ ေလွာင္ပိတ္လြန္းတဲ့ အတြင္းခံေတြက ႏူးညံ့တဲ့အေရျပားအလႊာေလးကို ပြန္းေစၿပီး အလြယ္တကူ ပိုးဝင္ေစပါတယ္။

၆။ မိန္းမကိုယ္အနံ႔ေမႊးေအာင္လို႔ အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ဆပ္ျပာေတြ၊ အနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြ မသံုးပါနဲ႔။ အဲဒီအနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြက မိန္းမကိုယ္တစ္ဝိုက္မွာ pH မညီမမွ်ျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ ေန႔စဥ္သံုးပစၥည္း (panty liner) သံုးပါ။ Panty liner က မိန္းမကိုယ္ကဆင္းတဲ့အရည္ေတြ အတြင္းခံမွာ မစြန္းေအာင္၊ အနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၈။ မိန္းမကိုယ္ကုိ ေဆးေၾကာၿပီးတဲ့အခါမွာ ေရေျခာက္ေအာင္ ပြတ္ၿပီးမသုတ္ပါနဲ႔။ ေရစုပ္အားေကာင္းတဲ့ တဘက္ေလးနဲ႔ အသာအယာေလးတုိ႔ၿပီးသုတ္ေပးပါ။

၉။ ဓာတ္မတည့္ၿပီး ယားယံတာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားစြာပါဝင္တဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆး၊ bubble baths စတာေတြ မသံုးပါနဲ႔။

ဂႏၳဝင္ပ်ိဳေမတို႔ေရ…

ထပ္ၿပီးသတိေပးခ်င္တာက မိန္းမကိုယ္ကိုေဆးေၾကာတဲ့အခါ ဆပ္ျပာလံုးဝမသံုးဖို႔ပါ။ ဆပ္ျပာဆိုတာ ႏူးညံ့တဲ့ မိန္းမကိုယ္အတြက္ေတာ့ တကယ့္ကို အႏၱရာယ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ဆပ္ျပာကို အလြယ္တကူပဲ သံုးေနၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ယားယံတာ၊ အနံ႔ဆိုးထြက္တာ၊ ပိုးဝင္တာ၊ အျဖဴဆင္းတာေတြက မိန္းမကိုယ္ကို ေရနဲ႔ပဲေဆးလို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရနဲ႔ ဆပ္ျပာနဲ႔သံုးၿပီး ေဆးလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။

ႏူးညံ့တဲ့ အတြင္းေနရာေလး က်န္းမာသန္႔ရွင္းေအာင္ ဂရုတစိုက္နဲ႔ ထိန္းသိမ္းလိုက္ၾကရေအာင္လား ပ်ိဳေမတို႔ေရ…။