မနက္စာအျဖစ္ မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

blank

မနက္ခင္းအိပ္ရာထခ်ိန္ေတြမွာ အစာအိမ္ဟာ အစာမရွိဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအစာမရွိျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္နည္းနည္းမွားလိုက္တာနဲ႔ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းကို ထိခိုက္ေစၿပီး အစာအိမ္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္ေတြနဲ႔ ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ေတြမွာ ဘယ္အစားအစာေတြကို စားသင့္တယ္၊ ဘယ္အစားအစာေတြကို ေရွာင္သင့္တယ္ဆိုတာကို ဂႏၳဝင္စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ငွက္ေပ်ာသီး – မနက္ခင္းဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီးစားလိုက္တဲ့အခါ ေသြးတြင္းက မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏကို အဆမတန္ျမင့္တက္ေစၿပီး ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၂။ ပူစပ္တဲ့ အစားအစာမ်ား – ပူစပ္တဲ့အစားအစာေတြကို စားတဲ့အခါ အစာအိမ္အတြင္းမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြျမင့္တက္လာၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး – မနက္ခင္း ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားလိုက္ရင္ အစာအိမ္အတြင္းက အက္ဆစ္ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္တာ၊ အစာအိမ္ျပည္တည္နာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၄။ ပပ္ဖ္ (puff) မ်ား – ပပ္ဖ္ေတြမွာ တေဆးပမာဏမ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေလပြေစၿပီး ဝမ္းေဖာဝမ္းေရာင္ေရာဂါျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။

၅။ ခ်ဥ္တဲ့အသီးမ်ား – ခ်ဥ္တဲ့အသီးေတြမွာ စစ္ထရစ္အက္ဆစ္မ်ားျပားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာမရွိခ်ိန္စားလိုက္တဲ့အခါ ေလပူတက္ျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ သစ္ေတာ္သီး – သစ္ေတာ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက အစာမရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္နံရံကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၇။ သၾကားလံုးမ်ား – သၾကားဓာတ္စားသံုးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အင္ဆူလင္ဓာတ္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

၈။ သခြားသီးနဲ႔ အစိမ္းေရာင္အသီးမ်ား – အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္ေတြမွာပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္က သာမန္အခ်ိန္ေတြမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ေပမဲ့ အစာမရွိတဲ့အခ်ိန္စားလိုက္ရင္ ေလပူတက္ျခင္း၊ ေလပြျခင္းနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၉။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား – ႏုိ႔ခ်ဥ္နဲ႔ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္စားလုိက္တဲ့အခါ ဟိုဒရိုကလိုရစ္အက္ဆစ္ ျဖစ္ေပၚလာၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၁ဝ။ ကာဘြန္နိတ္တက္ အခ်ိဳရည္မ်ား – မနက္ခင္း ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္မွာ gas ပါတဲ့ ကာဘြန္နိတ္တက္ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္တဲ့အခါ အစာအိမ္အတြင္းေသြးလည္ပတ္မႈကို ပံုမမွန္ျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾကရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

မွတ္သားစရာတစ္ခုခုရလိုက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။