သတိမထားမိဘဲ လုပ္ကိုင္မိေနတတ္တဲ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အျပဳအမူမ်ား

blank

က်န္းမာျခင္းဆိုတာဟာ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာသန္စြမ္းတာတစ္ခုတည္းကို ဆိုလုိတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္ေကာ စိတ္ပါက်န္းမာမွသာ တကယ္က်န္းမာတယ္လုိ႔ ဆိုႏုိင္တာပါ။ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ရသလိုပါပဲ။ စိတ္ကိုလည္း လံုေလာက္တဲ့ ဂရုစိုက္မႈေတြ ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာကေတာ့ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြအားလံုးကို သိရွိနားလည္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းခ်ဳပ္ထိန္းႏိုင္ျခင္းပါပဲ။ ေအာက္ပါအေၾကာင္းအရာေလးေတြကေတာ့ လူေတြသတိမထားမိဘဲ လုပ္ကိုင္မိေနတတ္တဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတတ္တဲ့ အျပဳအမူေလးေတြပါပဲ။

၁။ အဆုိးျမင္စိတ္မ်ားျခင္း။

၂။ အျဖစ္မွန္ကို ေရွာင္လြဲႏုိင္ဖို႔ စြဲလမ္းမႈေတြကို အသံုးခ်ျခင္း။

၃။ ဆင္ေျခေပးျခင္း။

၄။ ညည္းညဴတတ္ျခင္း။

၅။ လက္ရွိအေၾကာင္းကို မစဥ္းစားဘဲ အတိတ္နဲ႔ အနာဂတ္အတြက္ပဲ ေတြးပူေနတတ္ျခင္း။

၆။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေဝဖန္ရံုတင္မက အျခားသူေတြကိုလည္း လုိက္လံေဝဖန္တတ္ျခင္း။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၇။ ကိုယ့္ဘဝကို ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြထဲမွာပဲ ျမွဳပ္ႏွံထားမိျခင္း။

၈။ အတိုင္းအထြာမရွိဘဲ သံုးစြဲတတ္ျခင္း။

၉။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျခားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ျခင္း။

၁ဝ။ ျပႆနာေတြအေပၚမွာ အလြန္အမင္းအာရံုစိုက္ျခင္း။

စာခ်စ္သူတို႔ေကာ ဘယ္အခ်က္ေတြကို သတိမထားမိဘဲ လုပ္မိေနတတ္တယ္ဆိုတာ comment box မွာ မွ်ေဝေပးသြားပါဦးေနာ္။