က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ ဒီစကားလံုးမ်ားကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေရရြတ္ၾကည့္ပါ။

ငါဟာ ေန႔တိုင္း၊ ေန႔တိုင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေနပါတယ္။

အသက္အရြယ္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုမို႔လို႔ က်န္းမာေရးလိုက္စားျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ငါ့မွာ ဆင္ေျခေပးဖို႔ အခ်ိန္မရွိဘူး။ အလွတရားဆိုတာ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာကိုလည္း ငါယံုၾကည္တယ္။

ငါ့အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးကို အေလးထားတဲ့အေနနဲ႔ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြကိုပဲ စားသံုးတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရတာ ႀကိဳက္တယ္။  အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ရတာ ႀကိဳက္တယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာကို သေဘာက်တယ္။

ႀကံဳလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ငါအေကာင္းဆံုးေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္တယ္။ ေသာကကင္းေဝးေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ ငါေနတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း အားကစားလုပ္ရင္းထြက္လာတဲ့ ေခၽြးေတြကေန တစ္ဆင့္ ထုတ္ပစ္လိုက္တယ္။

ငါက အနာေရာဂါကင္းေဝးတယ္။ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရေတြရွိတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။

ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေသးတဲ့ အခြင့္အေရးနဲ႔ အခ်ိန္ေတြရွိေနေသးတဲ့အတြက္ ငါ့ကိုယ္ငါလည္း ေက်းဇူးတင္ရမယ္။

ေရွ႕ဆက္ၿပီးေတာ့လည္း အသက္ရွင္ေနတဲ့ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ဆက္ၿပီးက်န္းမာသန္စြမ္းသြားဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုဂ႐ုစိုက္ပါမယ္။

က်န္းမာျခင္းရဲ႕စြမ္းအားေတြက ငါ့ေသြးထဲမွာ လည္ပတ္စီးဆင္းေနပါတယ္။

ငါ့ခႏၶာကိုယ္က ငါ့အတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးလို႔ ခံယူထားပါတယ္။

အရာရာတိုင္းထက္ ငါ့ရဲ႕က်န္းမာေရးက တန္ဖိုးႀကီးမားတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ေနပါတယ္။

သင္ေကာ… က်န္းမာေရးကို အေလးထားတဲ့အေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လႈံ႔ေဆာ္ဖို႔ ေျပာတဲ့ စကားေလးေတြ ရွိလား။ မွ်ေဝေပးခဲ့ပါဦး။