၁။ အိမ္မွာေနပါ။
၂။ ေရဓာတ္ျဖည့္ပါ။
၃။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။
၄။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
၅။ Probiotics ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ မွီဝဲပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၆။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးပါ။
၇။ Vitamin D ပါတဲ့ အစားအစာ စားပါ။
၈။ Zinc ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာ စားသုံးပါ။
၉။ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။
သင္ေကာ ဘာေတြလုပ္ျဖစ္လဲ။
