ေထာပတ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

blank

၁။ ေထာပတ္သီး စားျခင္းအားျဖင့္ ေသြးေၾကာထဲမွာရွိတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို ညီညႊတ္မွ်တေစပါတယ္။

၂။ ေထာပတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ လူတိန္းဓာတ္ (Lutein) က အသက္ႀကီးတဲ့အခါ မ်က္စိမြဲျခင္း မျဖစ္ေပၚရေလေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။

၃။ ေထာပတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အဆီအက္ဆစ္ (oleic acid) ဟာႏွလုံးေသြးေၾကာစနစ္ ေကာင္းစြာလည္ပတ္ႏုိင္ဖို႔ ကူညီပံ့ပိုးေပးပါတယ္။

၄။ ေထာပတ္သီးမွာ ဟိုမိုစစ္စတင္း လယ္ဗယ္ (Homocysteine Level) ကို ထိန္းညွိေပးတဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (folic acid) ပါဝင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၱဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၅။ ေထာပတ္သီးမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ ပဋိဇီဝဓာတ္ ဂလူသာသုိက္ရြန္ (Glutathione) ပါဝင္ပါတယ္။

၆။ ေထာပတ္သီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္ေပါၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္  ဗုိက္ျပည့္ျမန္ေစတာေၾကာင့္ အစာေတြ အမ်ားႀကီးမစားမိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်လုိသူေတြအေနနဲ႔ အဆီတက္ေစတဲ့ အစားအစာေတြစားမယ့္အစား ေထာပတ္သီး တစ္ေန႔တစ္လုံး စားသင့္ပါတယ္။

ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေထာပတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ ပုိတက္ဆီယမ္ ပမာဏဟာ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ ပမာဏထက္ ၃၅% ပိုပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းေတြ ဗဟုသုတရရွိသြားေစဖို႔ SHARE ေပးျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးျပဳလုိက္ပါေနာ္။