“ေရ” လို႔ဆိုလိုက္ရင္ အသက္ရွင္ေနထိုင္မႈအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအရာအျဖစ္ အားလံုးသိၾကပါ တယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ေရပမာဏကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးသင့္တယ္ဆုိတာကိုလည္း သိထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့… ေရေသာက္တဲ့အခါ မတ္တပ္ရပ္ၿပီးေရေသာက္တာက က်န္းမာေရးအ တြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစတယ္ဆုိတာကိုေတာ့ အမ်ားစုမသိၾကပါဘူး။ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြရွိေစလဲဆို တာကို ဆက္လက္ဖတ္ရႈၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။
၁။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီးေသာက္လိုက္တဲ့အတြက္ ေတာက္ေလွ်ာက္စီးဝင္သြားတဲ့ေရေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ကူညီပံ့ပိုးေပးတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြဆီ ေရာက္မသြားေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္ထြက္ရမယ့္ အညစ္အေၾကးေတြကလည္း ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးအိမ္ထဲမွာ သြားအနည္ထိုင္ေနတတ္ ၾကပါတယ္။
၂။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေေရေသာက္ျခင္းက သဘာဝစနစ္နဲ႔ မကိုက္ညီသလို အာ႐ံုေၾကာစနစ္ေတြကုိလည္း လႈံ႔ေဆာ္တဲ့အတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရရဲ႕အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ အလဟႆျဖစ္သြားၿပီး ခႏၶာကုိယ္အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ပူပင္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရပါတယ္။
၃။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းက ေရငတ္ေနတာကိုလည္း မေျပေစပါဘူး။ တုိက္႐ိုက္ဝင္သြားတဲ့ ေရေတြဆီက အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြဟာ အသည္းနဲ႔အစာေခ်အစိတ္အပုိင္းေတြဆီလည္း မေရာက္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အဆုတ္၊ ႏွလံုးနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။
၄။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီးေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ေျခအထိေရေတာက္ေလွ်ာက္စီးဝင္သြားတဲ့ အတြက္ အ႐ိုးနဲ႔အဆစ္အျမစ္ေတြအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္တာ၊ အ႐ိုးေတြ ပ်က္စီးလာတာ၊ အားနည္းလာတာမ်ိဳးေတြ ႀကံဳရႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ခႏၶာကုိယ္ဖြဲ႕စည္းမႈအရ ခါးမတ္မတ္ထိုင္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္း ဆံုးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကုိ ရရွိေစပါတယ္။ ထိုင္ၿပီးေသာက္လိုက္တဲ့ေရေတြဆီက အာဟာရဓာတ္ေတြ ဟာ ဦးေႏွာက္ထဲေရာက္တဲ့အခါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို တိုးျမႇင့္လာေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္လည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ေရေသာက္ၿပီး ေလပြေနတာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကုိယ္တြင္း အဂၤါေတြအားလံုးဆီ အာဟာရဓာတ္ေတြ ေရာက္ရွိသြားတဲ့အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျပန္ထြက္ သြားတယ္။ အညစ္အေၾကးကင္းစင္ၿပီး တစ္ကုိယ္လံုးက်န္းမာေစပါတယ္။
စာခ်စ္သူတို႔ေရ… ေရကုိ မတ္တပ္ရပ္ေသာက္ျခင္းရဲ႕ဆုိးက်ိဳးေတြကုိ မွ်ေဝေပးလိုက္ၿပီမို႔ အျပင္ကေန အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ခါတိုင္းလိုပဲ ေမာေမာနဲ႔ ေရမတ္တပ္ရပ္ၿပီးေသာက္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္မိေအာင္ သတိျပဳဖုိ႔ တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာဗဟုသုတေလးေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝဖုိ႔ ဒီစာေစာင္ေလးကုိ SHARE လိုက္ပါဦး။
